- 213 Seiten
- German
- ePUB (handyfreundlich)
- Über iOS und Android verfügbar
eBook - ePub
Über dieses Buch
Das Buch Mentale Tipps und Tricks im Tennis ist ein praktischer Ratgeber und soll Tennisspielern zwischen 5 und 18 Jahren, Eltern und Trainern mit wertvollen Tipps, Tricks und Übungen helfen, die verschiedensten anspruchsvollen Situationen vor, beim und nach dem Match optimal zu bewältigen.
Gerade in den schwierigen und wichtigen Momenten kommt es darauf an, die Nerven zu behalten, die Gedanken und Emotionen im Griff zu haben, alle schwierigen Situationen selbst zu meistern und für jedes Problem eine Lösung zu finden. Viele Spieler sind jedoch gerade dann besonders unsicher, wenn es um ein Match geht. Sie haben viel trainiert und sich perfekt vorbereitet, aber sobald es auf den Platz geht und ein ernsthaftes Match gespielt wird, dann wissen sie nicht mehr, was sie tun sollen. Durch das richtige und kontinuierliche Anleiten und Anwenden der Tipps, Tricks und Übungen können die Spieler aller Altersklassen ein Repertoire an mentalen Fertigkeiten aufbauen und sie selbstständig in ihren Matches einsetzen. Eltern und Trainer können ihren Schützlingen in allen Situationen unterstützend und beratend mit den richtigen Worten zur richtigen Zeit zur Seite stehen.
Auch die Geschichten von Ballina und ihren zwei Spielern Mona Mutig und Carlos Cool dienen dazu, den Kindern auf eine besondere Weise Bewältigungsstrategien für schwierige Situationen beizubringen. Die Geschichten können von den Eltern und Trainern vorgelesen und von älteren Spielern selbst gelesen werden. Über den kostenfreien Download können die Comic-Geschichten zusätzlich ausgedruckt werden und sind somit in der Tennistasche und beim Training jederzeit griffbereit.
Information
Thema
SportpsychologieInhaltsverzeichnis
- Buchcover
- Titel
- Inhaltsverzeichnis
- Vorwort
- Kapitel 1: Mentaltraining mit Kindern und Jugendlichen
- Kapitel 2: Kommunikation mit Kindern und Jugendlichen
- Kapitel 3: Mentales Anforderungsprofil für ein Match
- Kapitel 4: Matchvorbereitung
- Kapitel 5: Einstellung auf die Taktik und Strategie
- Kapitel 6: Umgang mit Nervosität – das richtige Aktivationsniveau
- Kapitel 7: Visualisieren als Matchvorbereitung
- Kapitel 8: Selbstvertrauen aufbauen
- Kapitel 9: Vom Trainingsweltmeister zum Matchwinner
- Kapitel 10: Alleine bei einem Turnier
- Kapitel 11: Der Matchtag
- Kapitel 12: Umgang mit verschiedenen Situationen auf dem Platz
- Kapitel 13: Emotionen
- Kapitel 14: Die Angst besiegen
- Kapitel 15: Die Wut nutzen
- Kapitel 16: Schlechtes Benehmen – Der Problemspieler
- Kapitel 17: Mit zu viel Freude zum Misserfolg
- Kapitel 18: Gedanken
- Kapitel 19: Umgang mit Fehlern und Fehlentscheidungen
- Kapitel 20: Als Außenseiter siegen
- Kapitel 21: Als Favorit bestehen
- Kapitel 22: Ein wichtiges Match
- Kapitel 23: Pausengestaltung
- Kapitel 24: Routinen und Rituale
- Kapitel 25: Konzentration
- Kapitel 26: Visualisieren eines Images während des Matches
- Kapitel 27: Matchnachbereitung und Regeneration
- Kapitel 28: Regenerationsmaßnahmen
- Kapitel 29: Visualisieren als Matchnachbereitung
- Literaturverzeichnis
- Impressum & Bildnachweis
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