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Praxisbuch funktionelle Wirbelsäulengymnastik und Rückentraining – Teil 2
Übungen zur Kräftigung und Dehnung
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Praxisbuch funktionelle Wirbelsäulengymnastik und Rückentraining – Teil 2
Übungen zur Kräftigung und Dehnung
Über dieses Buch
Im zweiten Teil der Buchreihe "Funktionelle Wirbelsäulengymnastik und Rückentraining" bieten die Autoren ein gezieltes Kräftigungsprogramm mit zahl- und variantenreichen Übungen, die durch weitere Dehnübungen ergänzt werden. Der Schwerpunkt liegt auf den Übungen zur Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur, die zusammen mit Teil 1 ein komplettes Trainingsprogramm (ohne Handgeräte) für eine gesunde Wirbelsäule bilden.
Das Buch ist sowohl für Trainer, Übungsleiter und Physiotherapeuten als auch für Laien und den täglichen Gebrauch hervorragend geeignet. Jeder – egal ob Patient oder Fortgeschrittener – findet hier nicht nur Übungen, sondern auch die passenden Körperstellungen sowie Methoden zur Ausführung und Steigerung der Belastungsintensität. Das Buch ist übersichtlich aufgebaut: Die Kraftübungen sind nach Bein- und Armpositionen geordnet, die Dehnübungen nach den verschiedenen Muskelgruppen. Alle Übungen werden nach den pädagogischen (didaktischen) Prinzipien "Vom Leichten zum Schweren" und "Vom Einfachen zum Komplexen" dargestellt. Ebenso wie in Band 1 liegt der vorgestellten Gymnastik ein therapeutischer Ansatz zugrunde.
Information
Inhaltsverzeichnis
- Buchcover
- 1 Einleitung
- 2 Was Sie beim Üben beachten sollten
- 3 Kräftigungsübungen
- 4 Dehnübungen
- 5 Literaturverzeichnis
- 6 Bildnachweis
- 7 Impressum
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