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Grundlagen des Stressmanagements für Dummies
Über dieses Buch
Stress kann starke negative Auswirkungen auf den geistigen, körperlichen und emotionalen Zustand haben und somit das Leben beeinträchtigen. Allen Elkin gibt viele Tipps, wie Sie Stress im Privatleben und im Beruf wirksam managen und vermindern können und wie Sie mit einfachen Übungen Entspannung finden. Zunächst zeigt er auf, was Stress überhaupt ist, wie er sich auf das persönliche Wohlbefinden auswirkt und wie Sie Ihren persönlichen Stresslevel bestimmen. Sie lernen, wie Sie mit Stress umgehen und wesentlich entspannter werden. Außerdem erklärt Elkin, wie Sie Stress verringern und stressende Situationen vermeiden können.
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Information
Inhaltsverzeichnis
- Cover
- Titelseite
- Impressum
- Einführung
- Teil I: Ihren Stress verstehen
- Teil II: Verspannungen lösen
- Teil III: Geist und Körper
- Teil IV: Stressmanagement in der Praxis
- Teil V: Stressmanagement für Fortgeschrittene
- Teil VI: Der Top-Ten-Teil
- Stichwortverzeichnis
- End User License Agreement
Häufig gestellte Fragen
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