Mindfulness: Técnicas Conscientes Para El Cambio Eterno De Vivir En El Presente

Técnicas para un cambio para vivir en el ahora.

Alfred Axmar, Maria Del Rocío Alcalá Chabolla

• Editorial: Alfred Axmar
• Año: 2020
• ISBN:
  9781071529607
• Categoría: Persönliche Entwicklung
• Categoría: Persönlichkeitsentwicklung

Este libro representa una guía completa paso a paso para aprender Meditación y Atención Plena.
EL libro te introducirá a la práctica de la meditación, ayudándote a manejar el estrés a través de la Atención Plena.
El libro presenta la investigación más reciente en neuro-ciencia sobre Meditación y Atención Plena y provee una guía para aplicar dichos hallazgos a nuestro trabajo, relaciones, salud, educación y, en general, a nuestra vida diaria. Presentando una filosa investigación sobre los cambios neurológicos y cognitivos asociados con su práctica, Tang se propone explicar cómo logró cosechar efectos positivos y, subsecuentemente, como emprender e implementar la práctica de la meditación.
Pero ¿por qué practicarla? A través de la meditación y la Atención Plena, puedes reconectar las sendas neuronales para calmarte en cualquier situación, manejar mejor tus emociones, amplificar tu atención y presencia, intuición para resolver problemas, tomar decisiones más sabias y mejorar en todas tus relaciones.
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Introducción

Paso 1: Eliminar el pensamiento negativo y desarrollar una mentalidad positiva.

Cómo Eliminar Pensamientos Negativos

2.Analiza Tus Creencias Negativas

Cómo desarrollar Una Mentalidad Positiva.

Cómo Practicar Declaraciones Para Mejorar Tu Estado Emocional

Paso 2: Desarrolla la confianza de creer en ti mismo.

Paso 3: El poder de establecer metas.

¿Por qué establecer metas?

Paso 5: Resolviendo problemas exitosamente

CONCLUSIÓN

Introducción

Quiero agradecerte y felicitarte por descargar este libro.

Este libro contiene información práctica que te mostrará como descubrir tu poder oculto y enorme potencial, y grabarlo en tu interior para eliminar el estrés y la ansiedad eliminando el pensamiento negativo, desbloqueando tu auto confianza, y estableciendo metas significativas.

Para descubrir tu poder oculto, debes tener la determinación de convertirte en la mejor versión de ti. La estresante rutina, los pensamientos de ansiedad, los pensamientos limitantes, la falta de autoconfianza, la ausencia de motivación, y la falta de habilidad para establecer metas correctas son algunos de los obstáculos más grandes que puedes experimentar en tu camino a la grandeza.

Para desbloquear todo tu potencial y ser verdaderamente asombroso, sobreponerte a los obstáculos es algo que simplemente DEBES hacer. ¿Cómo puedes hacerlo? ¿Cómo hacer para combatir toda la negatividad que enfrentas cada día? ¿Cómo superas el estrés y te conviertes en ese asombroso ser? El propósito de este libro es enseñarte cómo hacerlo.

Creado como una guía completa para descubrir tu poder oculto y liberarlo, este libro de bolsillo te provee de consejos prácticos y estrategias poderosas que puedes usar para liberar el estrés, convertirte en alguien más confiado y motivado, y desarrollar el arte del pensamiento positivo para volverte invencible.

Gracias de nuevo por descargar este libro, por favor descarga también tus videos tutoriales TOTALMENTE GRATUITOS, y el libro electrónico de El Poder del Maindfullnes (Consciencia Plena) en nuestro último capítulo. Espero lo disfrutes.

La Importancia De Descubrir Tú Poder Oculto

Antes de discutir maneras de eliminar el estrés, mejorar tu autoconfianza, y trabajar en los rasgos de carácter que necesitas para alcanzar tus metas y ser exitoso, debemos discutir por qué liberar tu poder oculto es importante.

En este capítulo, discutiremos porque requieres adentrarte en tu potencial oculto y liberarlo; continuaremos hablando sobre cómo el estrés obstaculiza el logro de tus metas.

Por Que Requieres Alcanzar Tu Verdadero Potencial

Cada uno de nosotros tiene ciertas metas y aspiraciones. Algunos anhelan desarrollar prosperidad, mientras otros sueñan con tener una amorosa familia. También establecemos metas que luego fallamos en alcanzar según lo planeado. Esto sucede principalmente por no tener los ingredientes necesarios para alcanzar metas.

Para alcanzar las metas y llegar a ser exitoso, requieres de mentalidad positiva, autoconfianza inquebrantable, voluntad firme, determinación para seguir adelante, perseverancia, habilidad para establecer metas significativas, y el hábito de apegarte a tu misión hasta conseguirla.

Alcanzar el éxito en todo lo que haces requiere desarrollar estas cualidades y rasgos de carácter. Para ello, debes desbloquear todo tu potencial y poder oculto. El poder que requieres para ser maravilloso está dentro de ti. Es algo con lo que naciste. Sin embargo, y esta es la parte más desafortunada, las normas de la sociedad y la tradición a la cual te apeguas, generalmente te esclavizan a tradiciones que te hacen olvidar o abandonar tu verdadero poder.

Para tener una vida con significado, hacer todo lo que deseas, y ser el jefe de tu vida, DEBES liberar todo tu potencial para poder ser la mejor versión de ti. Liberar todo tu potencial y adentrarte en tu poder oculto te ayuda a volverte optimista, confiado, creativo, resilente, valiente y resuelto; estos son los elementos clave que necesitas para obtener el éxito en todos los aspectos de tu vida.

Para descubrir tus habilidades ocultas, talentos y extraordinario poder, es de vital importancia tu habilidad para manejar la rutina y el estrés crónico presentes en tu vida. Para ayudarte a entender la relación que tiene el estrés con el cumplimiento de tus metas, discutamos ahora sobre el por qué el estrés es tan importante para tu bienestar.

Liberar Tu Poder Interior; La Importancia Del Manejo Del Estrés

“Si me preguntas cuál es la clave más importante para la longevidad, tendría que decir que evitar el estrés, la preocupación y la tensión” – George Burns

Efectivamente, el manejo del estrés y ansiedad te ayuda a tener una vida más larga y saludable. Te preguntarás cómo es eso. Bueno se debe a que el estrés te afecta en un sin número de formas.

Primero, el estrés te desvía de tus tareas y otras cosas importantes, haciéndote pensar en cosas sin importancia, o en situaciones angustiantes. Por ejemplo, mientras completas un reporte de algún proyecto en la oficina, el estrés te hace pensar en todas las otras tareas pendientes para ese día. A pesar de que esas otras tareas son triviales, sigues pensando en ellas, lo que causa que te sientas abrumado y tenso, provocando que abandones la tarea actual y afectando por lo tanto tu productividad.

Segundo, el estrés y la ansiedad frecuentemente te hacen dudar de ti mismo y de tus habilidades y perder tu confianza. Eso disminuye tu autoest...