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Umdenken lernen mit ACT für Dummies
Marie Christine Dekoj, Angelika Ilmberger
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Umdenken lernen mit ACT für Dummies
Marie Christine Dekoj, Angelika Ilmberger
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Índice
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Información del libro
Raus aus der Gewohnheitsfalle hin zu einem sinnhaften Leben
Möchten Sie Ihrem Leben mehr Sinn geben und Ihren Werten entsprechend leben? Die Akzeptanz- und Commitment-Therapie kann Ihnen dabei helfen. Üben Sie sich in Akzeptanz, also Dinge und Gefühle anzunehmen, wie sie sind. Lernen Sie, der Gewohnheitsfalle zu entfliehen und anders mit Ihren Gedanken und Gefühlen umzugehen. Üben Sie sich in Achtsamkeit und dem Leben im Hier und Jetzt. Sorgen Sie durch Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge dafür, dass es Ihnen gut geht. Und finden Sie heraus, welche Werte Ihnen im Leben wirklich wichtig sind und wie Sie sie mit engagiertem Handeln verfolgen können.
Sie erfahren
- Wie Sie eine andere Perspektive auf sich selbst entwickeln
- Wie Sie Gewohnheiten ändern, die Ihnen nicht guttun
- Wie Sie mit dem ständigen Gedankenkarussel und Gefühlschaos umgehen
Preguntas frecuentes
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¿Es Umdenken lernen mit ACT für Dummies un PDF/ePUB en línea?
Sí, puedes acceder a Umdenken lernen mit ACT für Dummies de Marie Christine Dekoj, Angelika Ilmberger en formato PDF o ePUB, así como a otros libros populares de Psychologie y Kognitive Psychologie & Kognition. Tenemos más de un millón de libros disponibles en nuestro catálogo para que explores.