Camina, salta, baila
Muévete mås y vive mejor
Rober SĂĄnchez
- 280 pages
- Spanish
- ePUB (adapté aux mobiles)
- Disponible sur iOS et Android
Camina, salta, baila
Muévete mås y vive mejor
Rober SĂĄnchez
Ă propos de ce livre
CĂłmo, cuĂĄndo, cuĂĄnto y cada cuĂĄnto nos movemos hoy tienen muy poco que ver con lo que fue la actividad fĂsica durante la mayor parte de nuestra historia biolĂłgica. Hemos llegado al momento mĂĄs sedentario de nuestra historia. Sobrevivir ya no requiere movimiento.El Ășnico movimiento natural que todavĂa conservamos es caminar, aunque de las cuatro horas diarias de marcha de nuestros antepasados hemos pasado a unos escasos treinta minutos. Sin apenas movernos, podemos sobrevivir, pero no vivir bien.De hecho, estamos pagando un alto precio. Todas las enfermedades modernas no contagiosas (obesidad, diabetes, cardiopatĂas, depresiĂłn, artropatĂas, cĂĄncer, etcĂ©tera) estĂĄn relacionadas, en mayor o menor medida, con la falta de actividad fĂsica. Porque la naturaleza del ser humano no es sedentaria. El movimiento es el peaje que debemos pagar por ser humanos, por estar vivos.ÂżCrees que el fitness, el deporte, el running y el ejercicio esporĂĄdico ây repetitivoâ en el gimnasio son suficientes para nutrir la necesidad de movimiento de nuestro cuerpo? Hacer ejercicio es algo que hemos inventado cuando comenzamos a darnos cuenta de que nuestro estilo de vida cada vez implicaba menos actividad fĂsica. Moverse no es hacer ejercicio; es mucho mĂĄs. ÂżCuĂĄnto hace que no das un salto, que no te arrastras, que no te cuelgas y dejas caer, que no mantienes el equilibrio sobre una sola pierna?En este libro, Rober SĂĄnchez nos ayuda a reconectar con nuestra necesidad de movimiento y nos ofrece las claves para que comencemos a movernos mĂĄs y mejor, sin necesidad de gimnasios, programas, expertos o aplicaciones que nos digan quĂ© hacer.