- 333 pages
- Spanish
- ePUB (adapté aux mobiles)
- Disponible sur iOS et Android
La biblia del triatleta (Bicolor)
Joe Friel
Ă propos de ce livre
Durante casi 20 años, los triatletas han recurrido a La Biblia del triatleta de Joe Friel para aprender a entrenar para la victoria. Ahora, en esta nueva ediciĂłn, revisada y ampliada, el autor nos ofrece los Ășltimos avances en la ciencia del deporte, los anĂĄlisis de datos, la planificaciĂłn diaria y el desarrollo de las habilidades para ayudarte a crear un plan de entrenamiento personal que te lleve al Ă©xito.AsĂ pues, esta nueva versiĂłn te ofrece: · Mayor personalizaciĂłn: una libertad de planificaciĂłn mĂĄs amplia que te permita dar respuesta a tus necesidades y tus preferencias Ășnicas a la hora de organizar el entrenamiento para la temporada.· Entrenamiento basado en la potencia y el ritmo: una selecciĂłn de programas de entrenamiento basados en la potencia o el ritmo para simplificar tu planificaciĂłn anual.· Sistema mejorado de anĂĄlisis de datos: saca el mayor partido posible a tu techware gracias a las nuevas formas de analizar los datos, de centrarse en las cifras adecuadas y de comprender los resultados.· Desarrollo de las habilidades en nataciĂłn: trabaja tu brazada y obtĂ©n resultados inmediatos gracias a cuatro movimientos bĂĄsicos para nadar a mayo. Nuevo programa para entrenar la potencia: utiliza estos ejercicios de fuerza funcionales eficaces, diseñados expresamente para triatletas que disfrutan de un tiempo limitado, para desarrollar la potencia duradera en la nataciĂłn, la bicicleta y la carrera a pie.· Plan de recuperaciĂłn personalizado: diseña tu propio programa de recuperaciĂłn para asentar tu forma fĂsica despuĂ©s de las largas sesiones de entrenamiento.· Ejercicios: sesiones ampliadas de nataciĂłn, ciclismo y carrera a pie para gozar de un abanico mĂĄs amplio de opciones que den respuesta a tus necesidades.