CĂłmo dormir bien
CĂłmo reconocer, prevenir y tratar las dificultades para dormir bien
Dra. Stella Maris Valiensi
- 112 pages
- Spanish
- PDF
- Disponible sur iOS et Android
CĂłmo dormir bien
CĂłmo reconocer, prevenir y tratar las dificultades para dormir bien
Dra. Stella Maris Valiensi
Ă propos de ce livre
Dormir bien no se relaciona Ășnicamente con la cantidad de horas que descansamos sino tambiĂ©n con la calidad del sueño logrado. En la actualidad es muy habitual que nos acostumbremos a estar mal dormidos, una situaciĂłn que no resulta en absoluto aconsejable. Las consecuencias desfavorables del mal dormir incluyen alteraciones en el estado de ĂĄnimo, deterioro de las relaciones interpersonales y del rendimiento laboral, y aumento del riesgo de accidentes. En cambio, dormir bien ayuda a vivir mejor, aumenta la vitalidad y la productividad, fortalece la salud del corazĂłn y del sistema inmunolĂłgico, mejora el estado de ĂĄnimo y alarga la vida.Este libro, destinado a todos aquellos que reconocen tener dificultades para dormir y descansar, ha sido cuidadosamente elaborado por profesionales de la Medicina del Sueño, y resume los principales trastornos del sueño, asĂ como su modo de diagnĂłstico y su tratamiento. En Ă©l, el lector obtendrĂĄ informaciĂłn general para tomar conciencia sobre la importancia de no subestimar estos trastornos y, de este modo, recibir la ayuda profesional en forma oportuna. Asimismo, el libro incluye una guĂa de cuidados para la prevenciĂłn y la correcciĂłn de algunos trastornos del sueño en las distintas etapas de la vida.