Buenos dĂas, te quiero
Un programa de mindfulness y autocuidado para ganar calma, claridad y alegrĂa
Shauna Shapiro, Montserrat Asensio FernĂĄndez
- Spanish
- ePUB (adapté aux mobiles)
- Disponible sur iOS et Android
Buenos dĂas, te quiero
Un programa de mindfulness y autocuidado para ganar calma, claridad y alegrĂa
Shauna Shapiro, Montserrat Asensio FernĂĄndez
Ă propos de ce livre
Todos aspiramos a sentir mĂĄs paz, alegrĂa y significado en nuestras vidas. ParadĂłjicamente, cuando mĂĄs nos esforzamos en alcanzar la felicidad ciñéndonos a algĂșn ideal de perfecciĂłn, mĂĄs escurridiza se vuelve. Shauna Shapiro, prestigiosa investigadora de los beneficios del mindfulness y la autocompasiĂłn, nos explica por quĂ© nos sentimos asĂ y por quĂ© nos quedamos encallados en pensamientos que no nos sirven.
En este libro, nos invita a liberarnos de la idea equivocada de que debemos «arreglar» algo en nuestro interior y a reconfigurar nuestro cerebro hacia la tranquilidad, la claridad de pensamiento y la alegrĂa. Cada dĂa, palabra a palabra, aprenderemos a reconfigurar nuestros circuitos cerebrales para situarnos en un espacio de profunda calma, claridad y alegrĂa⊠para siempre.