Ayuno intermitente saludable
Gana energĂa y salud, mejora tu descanso y potencia tu longevidad
Carla Zaplana
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Ayuno intermitente saludable
Gana energĂa y salud, mejora tu descanso y potencia tu longevidad
Carla Zaplana
Ă propos de ce livre
El ayuno intermitente ha llegado para quedarse y no pasa un dĂa sin que oigamos hablar de sus beneficios, aunque tanta informaciĂłn al respecto puede llegar a confundirnos. Los estudios cientĂficos demuestran sus numerosas virtudes, siempre y cuando se lleve a cabo de forma responsable: pĂ©rdida de peso, mejora de la longevidad y del descanso, control de los niveles metabĂłlicos, mayor calidad de sueño... Carla Zaplana, experta nutricionista y dietista, nos ofrece en esta guĂa las respuestas que nos ayudarĂĄn a salir de dudas, nos revela quĂ© tipo de ayuno nos conviene segĂșn nuestro estilo de vida y nos enseña cĂłmo iniciarnos en esta prĂĄctica.
Carla nos aconseja cĂłmo integrar el ayuno en nuestra rutina con seguridad y tambiĂ©n nos ofrece estrategias para analizar y comprender las reacciones de nuestro organismo, especialmente en los primeros dĂas. AdemĂĄs, nos proporciona las claves para distinguir el hambre real del emocional, ideas de ejercicios para hacer en ayunas y 45 recetas sencillas y deliciosas para aprender a romper el ayuno y sentirnos estupendamente.