Plena mente
Mindfulness o el arte de estar presente
AndrĂ©s MartĂn Asuero
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Plena mente
Mindfulness o el arte de estar presente
AndrĂ©s MartĂn Asuero
Ă propos de ce livre
SegĂșn las estadĂsticas, solo pasamos unos once minutos de media concentrados en una actividad antes de que algo o alguien nos interrumpa. El cuerpo seguirĂa, pero la atenciĂłn se nos va. Consecuentemente, toda esa atenciĂłn desperdiciada en distracciones es una gran fuente de malestar, de sensaciĂłn de agobio, de llegar tarde a todo, de no tener tiempo para nada, incluso de ansiedad.
En esta ediciĂłn revisada y actualizada, el doctor AndrĂ©s MartĂn Asuero, experto en mindfulness, nos ofrece soluciones efectivas en tres ĂĄmbitos fundamentales: bienestar personal (mĂĄs salud, menos estrĂ©s), calidad de las relaciones (mĂĄs empatĂa, menos agresividad) y eficacia laboral (mĂĄs atenciĂłn, menos errores). Poner en prĂĄctica sus enseñanzas nos ayudarĂĄ a llevar la armonĂa a nuestro dĂa a dĂa para alcanzar el equilibrio vital.