L'univers des huiles essentielles

Ensemble vers la quête du bien-être

Marjorie D. Lafond

• Éditeur: Éditions AdA
• Année: 2020
• ISBN de l'eBook: 9782898083020

Ce livre vous transportera dans l'univers parfumé des huiles essentielles. Voyagez aux quatre coins du Monde en découvrant leurs origines, leurs modes d'extraction et leurs utilisations pratiques. Familiarisez-vous avec les principaux soins qui leur sont associés tels que le massage, l'acupression, les bains, les inhalations et les compresses.Le livre propose une foule de conseils en matière d'aromathérapie pour booster son bien-être au quotidien. Grâce aux recettes nature proposées, apprenez comment utiliser les huiles essentielles pour vaincre stress, insomnie et certains maux physiques. Vous verrez que les possibilités d'utilisation sont abondantes, que ce soit en voyage, au bureau, pour vos soins de beauté et même en cuisine! Avec moi, partez à la découverte des vertus des essences de plantes, de fleurs et d'épices, plus réconfortantes les unes que les autres!

Chapitre 1

Tout ce qu’il vous faut savoir avant d’utiliser les huiles essentielles

Vous souhaitez tendre vers un mode de vie plus sain ? Effectuer un virage santé dans votre vie ? Vous avez choisi le bon livre pour entreprendre un tel changement positif ! Le présent chapitre vous apprendra tout ce qu’il faut savoir à propos de ces huiles qui, utilisées au quotidien, vous procureront une panoplie de bienfaits physiques et psychologiques.

Que sont-elles ?

Les huiles essentielles sont des substances aromatiques et volatiles que l’on obtient à partir de matières premières végétales. Ces matières sont distillées soit à la vapeur d’eau soit par « pyrogénation », un procédé de distillation sèche. Plus précisément, ces huiles sont considérées comme les essences distillées de la plante et présentent l’avantage de ne contenir aucun corps gras.

Nous les devons donc naturellement aux plantes aromatiques, qui cachent en elles les essences rares, fines et précieuses, mais aussi bien sûr, comme nous l’avons vu précédemment, aux alchimistes et parfumeurs inventifs, aux explorateurs en quête de connaissances…

On utilise différentes parties d’une plante pour créer une huile essentielle. Parfois, chaque partie de la plante va permettre de fabriquer des huiles différentes. Il en est ainsi pour l’huile essentielle de bois de rose et celle que l’on nomme « rose de Damas ». Dans le premier cas, on extrait l’huile du bois ; dans le second, on l’extrait des pétales. Même chose pour l’huile essentielle d’orange douce qui est produite à partir de l’écorce du fruit, alors que l’huile essentielle de néroli provient plutôt des fleurs de l’oranger. On peut également extraire les huiles des graines, comme dans le cas des graines de fenouil qui nous donnent l’huile essentielle de fenouil.

En quoi vous sont-elles bénéfiques ?

Testées en laboratoire, les huiles essentielles sont reconnues pour agir efficacement à divers égards. En voici les grandes lignes :

• Elles sont antiseptiques, car elles éliminent les germes pathogènes et stoppent leurs multiplications.
• Elles jouissent de propriétés respiratoires, expectorantes, antitussives, et même fébrifuges, car elles peuvent faire baisser la température en cas de fièvre.
• Elles sont digestives, car elles ont, entre autres, la capacité de redonner l’appétit ; elles sont carminatives, car elles aident à éliminer les gaz intestinaux ; elles sont stomachiques, car elles facilitent la digestion au niveau de l’estomac ; elles sont cholagogues, car elles provoquent l’excrétion biliaire ; et elles sont également cholérétiques, car elles stimulent la sécrétion biliaire.
• Elles sont insectifuges et antiparasitaires ; elles éloignent plusieurs insectes tels les moustiques, les mites, les mouches, les puces, les poux, les tiques, etc.
• Équilibrantes du système sympathique et parasympathique, elles atténuent l’anxiété et calment les spasmes nerveux. Elles sont sédatives et aident à mieux dormir, en plus d’être relaxantes.
• Elles soignent la peau, car elles sont hydratantes, adoucissantes, astringentes, raffermissantes et régénératrices des tissus cellulaires.
• Elles sont désodorisantes et assainissent l’air.
• Elles sont immunostimulantes et toniques, car elles augmentent les défenses et peuvent, entre autres, équilibrer les hormones féminines.
• Elles s’avèrent de bons antidouleurs et anti-inflammatoires : antalgiques dentaires et analgésiques, elles réduisent la sensibilité à la douleur ; elles sont antihématomes ; circulatoires, hypo ou hypertensives, vasodilatatrices, elles peuvent provoquer les règles ou arrêter les saignements, etc.

Les familles

Les huiles essentielles peuvent être regroupées en 5 familles.

• Les huiles essentielles respiratoires
• Arbre à thé (tea tree)
• Bois de cèdre
• Cajeput
• Cyprès eucalyptus
• Hélichryse
• Marjolaine sylvestre
• Menthe poivrée
• Myrte vert
• Niaouli
• Pin maritime
• Ravintsara
• Romarin à cinéole
• Saro
• Thym

Les huiles essentielles toniques

• Cannelle
• Citron zeste
• Épinette bleue ou noire
• Gingembre
• Lavande aspic
• Menthe poivrée
• Pin douglas
• Poivre
• Ravensare
• Romarin à écorce
• Sapin baumier
• Sarriette
• Verge d’or

Les huiles essentielles circulatoires

• Bois de cèdre
• Cèdre de Virginie
• Ciste ladanifère
• Citron
• Citronnelle
• Cyprès lusitane ou vert
• Géranium
• Hélichryse italienne
• Lemongrass
• Lentisque pistachier
• Menthe poivrée
• Palmarosa
• Patchouli
• Sauge sclarée
• Ylang-ylang

Les huiles essentielles relaxantes

• Basilic grand vert
• Bergamote
• Bois de cèdre
• Camomille
• Clémentine
• Géranium
• Lavande vraie
• Lavande super
• Mandarine
• Marjolaine à coquilles
• Néroli
• Orange douce
• Pamplemousse
• Petit-grain mandarinier
• Rose
• Santal
• Ylang-ylang

Les huiles essentielles antalgiques

• Bouleau jaune
• Camomille
• Cannelle (feuille)
• Clou de girofle
• Eucalyptus
• Gaultheria fragantissima (gaulthérie odorante)
• Genévrier
• Laurier noble
• Lavandin super
• Menthe poivrée
• Pin patula
• Romarin à camphre
• Verge d’or

Modes d’utilisation

Par voie respiratoire

Olfaction : Placez un flacon d’huile essentielle à 2 cm sous votre nez, puis respirez en prenant de profondes inspirations. Cet exercice simple a l’avantage de pouvoir se pratiquer partout ! Il faut cependant éviter les contacts cutanés.

Inhalation hydrique ...

Table des matières

• Couverture
• Page de titre
• Copyright
• Introduction: L’utilisation D’huiles essentielles, une expérience vivifiante
• Chapitre 1: Tout ce qu’il vous faut savoir avant D’utiliser les huiles essentielles
• Chapitre 2: Des huiles essentielles aux quatre coins du monde
• Chapitre 3: Le massage aux huiles essentielles
• Chapitre 4: Huiles essentielles et soins associés
• Chapitre 5: Vaincre le stress et L’insomnie
• Chapitre 6: Guérir les maux physiques
• Chapitre 7: Des soins pratiques au quotidien
• Conclusion
• À propos de L'auteure