Chakra Yoga

7 clés pour éveiller le divin qui sommeille en vous

Anodea Judith

• Éditeur: Éditions AdA
• Année: 2018
• ISBN de l'eBook: 9782897679637

En tant qu'architecture de l'âme, le système des chakras est le lien du yoga — le moyen par lequel le corps et la psychique, le ciel et la terre, et l'esprit et la matière se rejoignent dans l'union divine qui est la signification véritable du yoga.Dans ce livre, l'experte acclamée des chakras, Anodea Judith, vous démontre comment utiliser les principes et les exercices de yoga pour éveiller votre corps aux énergies subtiles, et comment vous connecter à votre source supérieure. En utilisant les sept clés vitales pour ouvrir votre temple intérieur, vous serez guidé dans des entraînements pour ouvrir et activer chaque chakra, que ce soient avec des postures, des exercices bioénergétiques, des exercices de respiration, des méditations guidées et des principes philosophiques du yoga. Avec de magnifiques photographies en couleurs illustrant chaque posture, ainsi que des instructions pour raffiner l'alignement et l'activation du corps énergétique, ce livre sera une ressource précieuse, autant pour les étudiants que pour les enseignants.

chakra trois

Manipura

JOYAU ÉTINCELANT

Élément	Feu
Principe	Combustion
Fonctions	Énergie, force, volonté, maîtrise
Propriétés	Chaleur, force, pouvoir, délibération, énergie
Parties du corps	Côtes, glandes surrénales, plexus solaire, système digestif
Entraînement	Renforcer la volonté par la discipline, utiliser les polarités pour créer du pouvoir, utiliser le mouvement pour générer de l’énergie, renforcer le centre, équilibrer la volonté et l’abandon
Actions	Étirer les flancs du corps, combiner la matière et le mouvement pour engendrer de l’énergie, guider la circulation pranique vers le résultat escompté, surmonter l’inertie, pratiquer, pratiquer, pratiquer
Postures	Équilibre, guerriers, raffermissements du torse, torsions, planches
Masculin	Déclencheur, volontaire, imposant, constructeur
Féminin	Cordialité, dextérité, habileté, rayonnement
Déficit	Faible, passif, épuisé
Excès	Contrôlant, dominant, hyperactif
Équilibre	Maîtrise

Activez…

Être un guerrier signifie apprendre à être authentique à tout moment de sa vie. ~ CHÖGYAM TRUNGPA

A près être entré dans votre corps dans le chakra un et avoir aligné votre centre entre la terre et le ciel dans le chakra deux, la prochaine étape consiste à activer votre corps énergétique et à diriger cette énergie d’une façon magistrale. Maintenant, au troisième chakra, nous ajoutons un troisième point aux deux points de la ligne dont nous avons parlé au chakra deux. Avec un troisième point, nous définissons une aire. En trouvant plus d’espace dans votre temple intérieur, Kundalini commence à danser, à accroître l’énergie.

Le premier chakra consiste à entrer dans votre véhicule et à apprendre comment il fonctionne. Le deuxième chakra consiste à apprendre à faire avancer votre véhicule. Pour y arriver, vous pouvez pousser la voiture en bas d’une colline, et pour autant que rien ne dresse sur le chemin et que la route s’étend jusqu’en bas de la colline, elle continuera d’avancer. Mais pour réussir un voyage, vous devez trouver un moyen de conduire le véhicule, et trouver un moteur qui le poussera afin de grimper les collines et d’accélérer lorsque nécessaire. C’est la tâche de celui qu’on appelle souvent « chakra pouvoir », situé dans le plexus solaire.

Abordons-le d’un autre angle : le premier chakra vous apporte une fondation, un sol pour vous enraciner avant d’atteindre les étoiles. Sans la solidité de la matière, vous n’auriez pas de contour ou de limite pour vous contenir, aucune façon d’accumuler l’énergie, rien sur quoi vous appuyer pour monter.

Dans le deuxième chakra, vous faites bouger la matière — vous faites bouger votre corps, vos articulations, votre souffle, vos émotions et votre prana. Plus vous bougez vite, plus vous créez de la chaleur. La chaleur est causée par la friction : la matière qui frotte sur la matière. Alors, la matière et le mouvement contribuent à générer l’élément du troisième chakra, lequel est le feu.

Dans la mythologie védique, Agni est le dieu du feu. Son nom est le premier mot contenu dans un des textes les plus anciens, le Rig-Véda. Il est le feu primordial qui allume tous les autres feux, et qui a donné notre mot « ignition ». En tant que destinataire des sacrifices, il est éternellement jeune, son énergie étant renouvelée constamment par la flamme de la vie. Son véhicule est l’animal associé au troisième chakra, le bélier. Invoquez Agni lorsque vous commencez vos exercices du troisième chakra afin d’allumer votre feu.

Le fait d’avoir un feu intérieur puissant vous donne l’étincelle pour accomplir n’importe quoi dans votre vie. Le feu intérieur du yoga s’appelle tapas, le feu généré par l’entraînement, la discipline, l’austérité, la concentration, l’activité centrée et la volonté personnelle. Une fois généré, tapas devient un feu spirituel qui brûle à travers les blocages. En tant que principe yogique, tapas est souvent associé à svadhyaya, examen de soi et étude, et isvara-pranid...

Table des matières

• Couverture
• Page de titre
• Droits d'auteur
• Sommaire
• Liste des postures selon les chakras
• Remerciements
• Bienvenue dans ce parcours
• L’union du yoga
• Ouvrir le temple intérieur
• Chakra un : Entrez
• Chakra deux : Alignez
• Chakra trois : Activez
• Chakra quatre : S’assouplir
• Chakra cinq : Accordez
• Chakra Six : Illuminez
• Chakra sept : Éveillez
• Intégrez
• Glossaire des termes sanskrits