La puissance de votre subconscient pour améliorer la santé et la vitalité

Joseph Murphy

• Éditeur: Éditions Scarab
• Année: 2020
• ISBN de l'eBook: 9782897653712

La puissance de votre subconscient, un grand classique du Dr Joseph Murphy publié pour la première fois en 1963, se classa immédiatement parmi les meilleurs vendeurs. Après ce succès littéraire, il donna des conférences où il démontra, en se basant sur des faits vécus, qu'il est possiblede changer radicalement sa vie par une mise en pratique.Depuis, le contenu de ses conférences a été rassemblé et mis à jour pour se voir publié sous la forme d'une série de six livres fournissant aux lecteurs des outils fiables visant à programmer son subconscient pour modifier son existence.Le présent ouvrage constitue le Livre 4 de la série. Le Dr Murphy explique comment faire fi du négativisme et implanter des idées édifiantes dans votre subconscient qui feront de vous une personne vibrante et en pleine santé. En suivant ce plan, vous serez en mesure de mettre en oeuvre toute la puissance de votre subconscient.

Chapitre 8

Vivre sans tension

Le D^r Hans Selye a effectué des recherches sur les effets destructeurs du stress sur le système immunitaire du corps. Il a observé que si le stress n’est pas temporaire, mais persiste semaine après semaine, les glandes surrénales tenteront de s’adapter en augmentant la production d’hormones jusqu’à les épuiser au bout du compte. Ce phénomène bouleverse les différents processus du corps et affaiblit sa résistance. L’individu peut alors développer de l’arthrite, du diabète et d’autres maladies. Finalement, la personne succombera vraisemblablement d’une maladie cardiaque ou du cancer qui, de nos jours, sont les plus grands tueurs.

Les travaux du D^r Selye montrent également que le système immunitaire ne peut combattre efficacement qu’une seule chose à la fois. Si quelqu’un se fracture un os, rapidement, le corps enclenche un processus de guérison. Cependant, si au cours de ce processus, on introduit un autre agent stressant tel que la peur, la guérison est grandement entravée et la maladie peut devenir chronique.

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Vous expérimentez les mêmes symptômes physiques quand vous faites face à de vraies menaces et imaginez des désastres. Si vous vous imaginez perdant votre travail et étant incapable de payer votre hypothèque, vous générez une peur qui programme votre système endocrinien à passer à l’attaque, qui relâchera des hormones qui interfèreront avec la chimie de votre corps. À vrai dire, vous n’avez pas vraiment développé une maladie ou eu un accident et, comme ces hormones n’ont rien à restaurer, elles causent donc des problèmes. Voilà pourquoi le D^r Selye dit que les peurs imaginaires peuvent surmener le corps et causer la maladie.

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Un jeune interne en médecine se préoccupait constamment de son avenir et n’était qu’une boule de nerfs. Toutefois, il a appris à se voir faisant partie du personnel d’un grand hôpital avec un bureau somptueux donnant sur la ville. Dans son esprit, il voyait ses amis le féliciter de sa démarche couronnée de succès. Il a joué de façon répétitive ce film mental. Chaque fois qu’il sentait monter son anxiété et son inquiétude, il projetait consciemment les images de ses désirs sur l’écran de son esprit.

Les semaines s’écoulant, le Pouvoir suprême s’est mis à l’œuvre en son nom, honorant tous ses rêves et les rendant réels. Le chirurgien en chef l’a invité à devenir son assistant, et en peu de temps, le jeune homme a acquis la réputation d’un médecin de premier ordre et il a fait fortune. Voilà la manière de venir à bout de l’habitude de l’inquiétude et de créer ce que vous voulez dans la vie.

Vous n’avez pas à souffrir d’anxiété chronique. Ne vous attardez pas sur vos problèmes. Cessez toutes les pensées négatives parce que votre esprit ne peut fonctionner harmonieusement quand il est tendu. À la place, quand vous faites face à un défi, faites quelque chose de calmant et de plaisant pour relâcher la tension : faites une balade en voiture, marchez, faites des jeux de patience, ou lisez votre chapitre favori de la Bible ou un livre inspirant pour développer votre confiance et votre paix intérieure. Relisez-le souvent attentivement et calmement. Si vous accomplissez ces actions, en agissant ainsi, vous ne souffrirez pas du stress. Un calme intérieur vous enveloppera et vous ressentirez une profonde sérénité.

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Voici quelque chose de formidable à faire chaque matin au réveil : tournez-vous vers la Présence intérieure de Dieu en priant. Sachez que l’Intelligence infinie prend soin de vous durant votre sommeil. Détendez votre corps, puis entreprenez un dialogue avec votre Moi supérieur. Devenez un petit enfant, ce qui signifie que vous faites entièrement confiance à la Présence divine, sachant qu’elle vous guérit maintenant.

La prochaine étape est d’affirmer avec amour :

Merci, Père, pour cette merveilleuse journée. C’est le jour de Dieu et il est rempli de joie, de paix, de bonheur et de succès. Je l’anticipe dans l’attente joyeuse. La sagesse et l’inspiration du Tout-Puissant me guideront durant toute la journée. L’Intelligence infinie est ma grande alliée, et tout ce que je fais ne sera que merveille.

Je crois que la Sagesse divine me guide, et l’amour remplit mon âme.

La troisième étape est de revendiquer avec audace :

Je fais pleinement confiance en la bonté de Dieu sur Terre. Je sais que l’Intelligence infinie veille sur moi en tout temps et partout. Je lâche prise et je suis calme. Je sais que Dieu agit dans toutes les facettes de ma vie, et la loi et l’ordre divins règnent souverainement.

Prenez l’habitude d’exécuter ce rituel de prière chaque matin avant de vous rendre au travail. Quand des pensées anxieuses vous viennent à l’esprit, remplacez-les par des pensées spirituelles, et vous vous conditionnerez à la paix et à la tranquillité.

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Des millions de personnes à travers le monde sont malades à cause des inquiétudes et de l’anxiété. Elles manquent de foi en l’Infini, s’attendent toujours à ce que tout aille mal, et s’inquiètent de futilités qui ne se produiront jamais. Elles vous énuméreront toutes les raisons expliquant pourquoi quelque chose de mauvais devrait arriver, et aucune raison expliquant pourquoi quelque chose de bon devrait se produire. Cette tension constante affaiblit tout leur système, provoquant des désordres physiques et mentaux. Pour vous donner un exemple, un homme m’a déjà dit : « Je suis maladivement préoccupé par ma pharmacie. Je vais peut-être la perdre. Les affaires sont bonnes, mais cela ne peut pas durer. Je vais peut-être faire faillite et je suis anxieux à propos de tout. Mon esprit est agité et je ne peux dormir à cause de mon stress. J’inquiète également mon épouse. Comment cesser de me tourmenter ?

Cet homme gérait très bien son entreprise. Il avait un compte en banque bien garni, et selon les standards courants, il était prospère. Toutefois, sa constante imagerie négative sapait son enthousiasme et son énergie. De plus, il s’affaiblissait lui-même et était moins capable de faire face tous les défis qui pouvaient se présenter.

J’ai expliqué à ce pharmacien que s’il continuait de s’inquiéter, il attirerait les conditions qu’il fuyait mentalement. La seule chose qui n’allait pas avec lui était la fausse croyance en son esprit. Il avait oublié qu’il pouvait personnellement contrôler ses pensées et sa vie. Je lui ai donné la prescription spirituelle suivante à utiliser régulièrement et systématiquement plusieurs fois par jour :

Mon entreprise est l’entreprise de Dieu. Dieu est mon partenaire dans toutes mes affaires. L’Intelligence suprême qui m’habite fait prospérer mon entreprise d’une manière formidable. Je proclame que tous ceux qui travaillent avec moi constituent des liens spirituels pour le développement de ma pharmacie, son bien-être et sa prospérité. Je sais cela et le crois, et je me réjouis de leur succès et de leur bonheur. Je résous tous mes problèmes en faisant confiance à la Sagesse infinie dans mon subconscient afin qu’elle me révèle la réponse. Je repose en sécurité et en paix. Je suis entouré d’amour. Je sais que toutes mes relations d’affaires sont harmonieuses. L’Intelligence infinie me montre de meilleures façons pour que je serve l’humanité. Je sais que l’Intelligence infinie habite tous mes clients. Je travaille de façon harmonieuse avec mon prochain ; nous jouissons tous du bonheur, de la prospérité et de la paix. Quand une inquiétude ou peur vient à mon esprit, j’affirme immédiatement : « Je ne crains aucun démon, car Tu es avec moi. »

Il a commencé à réserver environ 15 minutes le matin, l’après-midi et le soir pour réitérer ces vérités, sachant qu’en les répétant fréquemment, ses modèles de pensée seraient reprogrammés avec succès. Lorsque des pensées morbides lui venaient à l’esprit, il affirmait immédiatement : « L’Amour divin comble mon âme. » Il m’a dit qu’en une journée, il a dû dire cette phrase au moins mille fois. Graduellement, les pensées névrotiques d’inquiétude et d’anxiété qui l’avaient taraudé, ont complètement disparu et il s’est réjoui de sa liberté.

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Certains types de stress peuvent cependant être bénéfiques. Le D^r Selye a appelé ce bon stress eustress. À titre d’exemple, avant qu’un acteur monte sur scène, il est naturellement tendu et a accumulé une certaine quantité d’énergie : c’est constructif. C’est comme une horloge, si vous remontez trop le mécanisme, le ressort casse ; mais si vous le remontez juste assez, il tourne à un rythme normal et vous donne l’heure exacte.

Il est possible que vous soyez un peu tendu avant de prononcer un discours — je l’étais, et il n’y a rien de négatif là-dedans. Dès le moment où vous commencez à parler, vous êtes semblable à cette horloge qui tourne harmonieusement. Vous regardez le public et vous dites : « J’irradie d’amour, de paix et de bonne volonté pour eux tous ; et l’amour de Dieu les épanouit. L’Intelligence infinie pense, parle et agit à travers moi. Mes mots guérissent, bénissent et inspirent. Ils élèvent et magnifient mon âme. »

Cette affirmation chasse tout le stress, la tension et l’anxiété parce que vous remplissez votre esprit de vérités divines, et elles écartent tout ce qui ne ressemble pas à Dieu. De plus, le public est béni.

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Pour avoir la paix d’esprit, vous devez être créatif, relever vos manches et vous exprimer pleinement. Peut-être récolterez-vous quelques ampoules, mais vous serez constructif et vous libérerez votre splendeur. Vous êtes ici pour vous impliquer, aider autrui et révéler au monde vos talents cachés. Dieu vous a donné tous Ses attributs, qualités et pouvoirs pour que vous les utilisiez ; que vous soyez un chanteur, un danseur, un médecin ou un vendeur. Servir vous apporte la paix intérieure et vous donne de la satisfaction. Par contre, le fait de passer votre temps à vous asseoir et vous reposer dans un fauteuil berçant à ne rien faire, cause de la frustration et de la névrose… c’est exister sans vivre.

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Vous êtes un être spirituel vivant dans un univers matériel. Vous ne vivez pas dans votre corps ; le corps vit en vous comme une idée. Il n’est simplement que vagues de lumière et n’a aucune solidité. De plus, votre psyché et votre intellect sont la cause, tandis que votre monde est un effet. Votre Moi physique, votre environnement, votre livre de poche, votre statut social et vos relations avec les autres reflètent toutes vos pensées et imageries habituelles. En d’autres termes, vous êtes l’expression de votre croyance.

J’entends des gens dire : « C’est une situation chaotique ici. La pression est horrible et je ne sais pas si je peux l’endurer. J’ai les nerfs en boule, je ne dors plus la nuit et je dois prendre des tranquillisants. » D’autres disent : « Je suis obligé de prendre quatre verres de whiskey afin de pouvoir dormir la nuit » ou « J’arrive à la maison tellement tendu et exténué que je dois prendre quelques bières. » Vous avez déjà entendu ce genre de réflexions.

Si vous voulez vous départir de votre stress et de votre tension, rendez-vous fréquemment dans le monde de l’Esprit intérieur et proclamez la beauté et l’inspiration. Affirmez que le Pouvoir tout-puissant se déverse en vous ; et vous serez rafraîchi, revitalisé et renforcé. Appelez-moi et je vous répondrai. Je serai près de vous dans la détresse. Je vous affranchirai puisque vous avez connu mon nom. La nature de l’Intelligence infinie est de vous répondre. Tournez-vous vers elle et proclamez cela, et vous ressentirez la rosée du paradis rafraîchissant les zones arides de votre esprit. Vous recevrez la manne ou la nourriture spirituelle qui vous dynamise et vous illumine.

Si vous êtes fâché ou inquiet, tournez-vous vers l’Unique éternel à l’intérieur de vous. Concentrez-vous sur l’harmonie absolue, l’amour sans borne et sur la sagesse complète de l’Être divin qui fait rayonner le soleil et tourner la Terre sur son axe. Pensez à ces grandes vérités et réalisez que la loi et l’ordre divins agissent dans votre vie.

Ainsi, vous serez capable de surmonter courageusement tous les problèmes. Vous direz : « Chaque difficulté est surclassée par Dieu. Le problème est ici, mais l’Intelligence infinie est là aussi. Cependant, je suis tenu de triompher. Je suis né pour gagner, et l’Infini ne peut faillir. » Alors, vous maîtriserez votre problème avec foi et confiance, plutôt qu’avec stress et tension.

Commencez à méditer sur les grandes lois immuables de la vie, et de la tension et la frustration que vous ressentez, vous serez transporté dans la paix intérieure et la sérénité. Grande est la paix pour ceux qui aiment ta loi, car rien ne peut les offenser. La loi est : vous devenez ce que vous contemplez. Ainsi, concentrez-vous sur les merveilleuses vérités et elles agiront puissamment dans votre vie.

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Tout dans l’univers est éphémère. Vous ne pouvez être frustré ou malade pour toujours, et vous ne pouvez être toujours au mauvais endroit. Si ça chauffe, cela se refroidira ; s’il pleut, cela sèchera. Rappelez-vous que rien n’est éternel — cela vous tranquillisera. Vous ne pouvez pas être seul éternellement. Demandez à l’Esprit infini qu’il mette sur votre route l’âme sœur qui s’harmonisera avec vous, et vous l’obtiendrez.

Il existe une histoire à propos d’un roi de Perse qui avait demandé à ses conseillers une part de sagesse qui lui procurerait la paix d’esprit pour toujours. Que lui ont-ils donné ? Un anneau sur lequel était gravé : « Cela aussi devra passer. » Tout finira par passer. S’il y a la guerre, la paix reviendra.

Appuyez-vous sur ces vérités élevées de la Bible : Si Dieu est pour moi, qui peut être contre moi ? Toutes choses sont prêtes si l’esprit l’est aussi. Selon ma foi, cela est accompli pour moi. Tu es avec moi pour toujours, et tout ce que j’ai est à toi. Avant même que tu m’appelles, moi je te répondrai ; alors que tu parles encore, moi, je t’aurai écouté.

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Allez-vous vous plaindre : « C’est trop dur pour moi » ? La Bible dit : « N’ayez pas peur ni ne soyez consterné… car la bataille n’est pas la vôtre, mais celle de Dieu. » Chaque problème a une solution. Donc, allez à l’intérieur vers l’Intelligence infinie et la réponse vous parviendra. Si vous êtes inquiet au sujet de votre revenu, de votre famille ou de vos affaires, allez vers l’Esprit rempli d’amour et de sagesse. Ces vérités vous élèveront au-dessus des choses ordinaires de la vie et vous libéreront.

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Là où il n’y a pas de jugement, il n’y a pas de douleur. Rien ne vous oblige à avoir des opinions à propos des manchettes du matin ou concernant le suicide d’une vedette ou d’une personnalité publique — ce n’est pas vous qui lui avez dit de passer à l’acte. Si ce sujet vous agite, vous pourriez souffrir de stress et développer des ulcères ou de l’hypertension. Vous pourriez plutôt vous dire : « Eh bien, cette personne est avec Dieu, qui l’aime et prend soin d’elle. » Vous pouvez faire cela même dans le cas d’un suicide.

À quel point quelque chose peut-il vous perturber ? Vous vous perturbez vous-même ! Ce n’est pas votre travail qui vous perturbe — ce n’est pas du tout cela — c’est votre réaction face à votre travail qui cause votre problème. Si vous avez de la rancune envers votre entreprise ou votre patron, et que vous éprouvez de l’hostilité et de l’anxiété, alors, bien sûr, le stress fera partie de votre quotidien.

Remplissez votre tâche du mieux que vous le pouvez avec amour et bonne volonté. Si vous avez des pensées et des rêves élevés, vous les manifesterez dans tous les aspects de votre entreprise, de vos relations et de votre santé.

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Nous sommes tous ici pour mettre l’épaule à la roue et servir. Dans votre cœur, vous savez que vous êtes sur Terre pour donner. Donc, si vous vous réfugiez dans une tour d’ivoire, absorbé par la lecture de livres métaphysiques et que vous ne vous exprimez pas, votre vie sera déséquilibrée. D’autre part, si vous êtes trop occupé par le monde extérieur et que vous dites : « Tout ce que je veux c’est de faire beaucoup d’argent et d’avoir la première place », vous êtes aussi déséquilibré. Vous deviendrez un matérialiste borné et consulterez un psychiatre, à la recherche de tranquillisants, ou bien vous boirez — mais cela ne vous aidera pas. Quand les médicaments ou l’alcool auront cessé leurs effets, vous découvrirez que votre trouble est dans votre propre esprit.

Vous êtes ici pour mener une vie équilibrée et vivre autant dans le monde subjectif qu’objectif. Il vous faut relever vos manches, que vous soyez en train d’excaver le sol ou d’opérer un patient. Travaillez avec joie et amour et allez vers le Père intérieur régulièrement et systématiquement pour vous rafraichir, vous inspirer et vous guider. Alors, vous retrouverez votre équilibre.

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Si vous éprouvez trop de stress, accordez-vous un moment de répit. Certains jouent au golf pour quelques heures, ou partent en voyage pour un jour ou deux. Lorsqu’ils reviennent, ils sont reposés et ont l’esprit calme. Aussi, dites-vous : « Je peux faire toutes choses grâce...

Table des matières

• Couverture
• Page de titre
• Copyright
• Présentation de la série
• Préface
• Chapitre un : Une bonne santé — il n’en dépend que de vous
• Chapitre deux : Développez votre conscience de guérison
• Chapitre trois : « Tout le monde croit au mensonge »
• Chapitre quatre : Comment utiliser votre pouvoir guérisseur
• Chapitre cinq : Ne perdez jamais la foi
• Chapitre six : Avec Dieu, toute chose est possible
• Chapitre sept : Le médecin traite; Dieu guérit
• Chapitre huit : Vivre sans tension
• Chapitre neuf : L’illusion du vieil âge
• Chapitre dix : Vous n’avez pas à vieillir
• À propos de Joseph Murphy