Le nettoyage cétogène en 10 jours

Diana Watson, Sandy Leroux

• Éditeur: Diana Watson
• Année: 2021
• ISBN de l'eBook: 9781071589106
• Sujet: Médecine
• Sujet: Nutrition, diététique et bariatrie

Le guide ultime du nettoyage cétogène en 10 jours pour transformer votre corps en machine à brûler les graisses !
Salut les amis ! Êtes-vous fatigués, sans énergie et à constamment à plat ? Pensez-vous manquer sérieusement d'énergie au point d'avoir besoin d'un shoot de caféine un peu trop souvent ? Êtes-vous de ceux qui veulent perdre du poids et retrouver leur tonus ?
Voici le nettoyage cétogène de 10 jours : augmentez votre métabolisme tout en le détoxifiant avec ces super recettes délicieuses dans ce plan rapide de 10 jours !
Le régime cétogène dans ce livre utilise la réponse naturelle pour brûler les graisses récalcitrantes qui se trouvent surtout au niveau de l'abdomen : cela veut dire des centimètres en moins du tour de taille ! Le régime cétogène est unique car il oblige le corps à brûler les GRAISSES au lieu des glucides. Ce qui veut dire que vous pouvez vous attendre à voir votre corps devenir une machine à brûler les graisses !
Avec le nettoyage cétogène de 10 jours, vous :
Donnerez l'impulsion nécessaire à votre métabolisme Testerez la puissance du régime cétogène et comment en faire une solution à long terme Apprendrez les bases du cétogène et comment cela va booster votre métabolisme Aurez accès à de délicieuses recettes pour le matin, le midi et le soir Trouverez des repas qui marchent et vous aideront à être en meilleure santé et avoir un plus beau corps !
Qui a dit qu'il fallait s'affarmer pour perdre du poids ? Vous trouverez ici quelques recettes que vous allez adorer dans ce livre de nettoyage cétogène de10 jours tout en allant droit au but :
OMELETTE AU POULET CALIFORNIENNE STEAK OEUFS AVOCAT CRÊPES À LA CRÈME CHANTILLY ET AUX FRAMBOISES BACON ET CHOUX DE BRUXELLES RÔTIS PAD THAI AU POULET TACOS DE POISSON SAUCE CHIPOTLE STEAK SRIRACHA CITRON VERT Et bien d'autres encore...
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TABLE DES MATIÈRES

1	Introduction
2	Chapitre 1 : Les bases du cétogène
3	Chapitre 2 : La folie du plan
4	Chapitre 3 : Le petit déjeuner est pour les champions
5	Chapitre 4 : Casser la croute à midi
6	Chapitre 5 : Minceur à 19h L’importance du régime Recettes de petit-déjeuner pour bien commencer la journée Recettes de déjeuner qui vous rassasieront pour le reste de la journée Recettes de diner pour un corps sain
7	Conclusion

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Introduction

Bonjour, cher lecteur ! Je vous suis immensément reconnaissante de vous intéresser à la possibilité d'améliorer votre santé ainsi que votre forme à l'aide de méthodes utilisées dans un régime cétogène. Mon souhait est que votre détermination combinée à nos menus et nos fabuleuses recettes vous donneront l'impulsion nécessaire vers vos objectifs de remise en forme. Vous avez peut-être ouvert ce livre avec une question en tête : « Mais qu'est-ce qu'un nettoyage cétogène ? »

Eh bien, nous sommes heureux que vous ayez posé la question ! Un nettoyage cétogène est inspiré par les méthodes d'un régime cétogène. Un régime cétogène vise à changer l’orientation métabolique de votre corps en passant des glucides comme source de carburant aux lipides comme source de carburant afin de produire de l'énergie cellulaire. Son but est de développer des habitudes alimentaires saines en remplaçant les aliments inutiles par les nutriments et le carburant dont votre corps a réellement besoin. Ce livre contient de plus amples informations sur le régime cétogène et un plan de dix jours accompagné de recettes simples. Avoir accès à un plan est l'un des moyens les plus efficaces pour rester motivé tout au long de votre voyage cétogène. Alors mettez votre tablier, prenez vos légumes verts et direction la cuisine pour brûler du gras de manière saine !

CHAPITRE 1 : LES BASES DU CÉTOGÈNE

LES BÉNÉFICES D'UN MÉTABOLISME ACCRU

L'une des meilleures manières de comprendre la signification d'un terme scientifique est de le décomposer. Lorsque nous décomposons « cétogène », nous obtenons deux termes : cétone et le suffixe -gène. Les corps cétoniques sont des molécules lipidiques que le corps dégrade quand il utilise le gras comme source d’énergie. En tant que suffixe, « -gène » signifie « causer, former ou produire ». En adjoignant ces termes, nous obtenons « cétogène », ou plus simplement « entrainant la dégradation des graisses ». Lorsque votre corps puise dans ces ressources, il change d'état : il est en « cétose ». Quand votre corps consomme de la nourriture, il recherche naturellement des glucides dans le but de les dégrader et les utiliser comme carburant. À l'inverse, un nettoyage cétogène entraîne votre corps à utiliser les graisses comme source d'énergie. Ceci est réalisé en diminuant la quantité de glucides ingérés et en augmentant la quantité de graisses ingérées, ce qui à son tour stimule votre métabolisme.

Ce n'est que récemment qu'un régime alimentaire pauvre en glucides et riche en graisses est apparu s'est répandu. C'est en contraste total avec les traditionnels régimes alimentaires mettant l'accent sur le comptage de calories. Pendant de nombreuses années, il a été mis en sourdine que les régimes éclairs négligeaient l'aspect le plus important d'un régime : la nourriture est le carburant. Un régime n'est pas censé être pris comme la méthode miracle à appliquer chaque année pour se débarrasser du poids pris pendant les vacances de Noël. Au contraire : c'est une habitude à prendre ; c'est un modèle cohérent sur la manière dont l'individu alimente son corps. Un nettoyage cétogène de dix jours est le moyen idéal pour commencer à adopter des habitudes alimentaires saines qui, avec le temps, deviendront une seconde nature. Si vous êtes fatigué de perdre du poids pour ensuite tout reprendre, n'ayez crainte. Nous croyons fermement que vous pouvez accomplir tout ce que vous désirez, y compris mener une vie saine ! Vous, comme des centaines d'autres, pouvez réussir avec succès un nettoyage cétogène et changer la manière dont vous voyez la santé, l'exercice et la vie, tout simplement. Alors passons aux choses sérieuses et faisons travailler ce métabolisme !

BÉNÉFICES DU NETTOYAGE

En plus d'un métabolisme accru et d'une perte de graisse, le nettoyage cétogène permet à votre corps de se débarrasser naturellement des toxines nocives et des substances inutiles. Dans notre monde moderne, la nourriture est dénaturée : hormones génétiquement modifiées, arômes artificiels, colorants ainsi que de grandes quantités de sucres inutiles. Le nettoyage cétogène élimine le pain, les céréales et de nombreux autres aliments les plus affectés par l'industrialisation moderne d'aujourd'hui. En raison de la grande quantité d'aliments bruts utilisés dans un nettoyage cétogène, le corps est capable d'obtenir de nombreuses vitamines et minéraux qui peuvent manquer dans un régime riche en glucides. Lorsque le corps consomme des quantités suffisantes de vitamines et de minéraux nécessaires, il est capable de se guérir et de maintenir un système immunitaire sain. Le nettoyage de votre corps est l'un des meilleurs moyens d'atteindre et de maintenir une santé impeccable.

Chapitre 2 : LA FOLIE DU PLAN

L'un des meilleurs moyens de rester motivé, lorsque vous suivez un régime, est de trouver un plan facile à suivre et économique. Les repas cétogènes sont conçus pour être copieux tout en respectant les dogmes « pauvre en glucides, riches en lipides ». Idéalement, vous devriez dans votre alimentation la répartition suivante : 70 % de lipides, 25 % de protéines et 5 % de glucides. T...

Table des matières

• Page de Titre
• Droits d'Auteur
• LE NETTOYAGE CÉTOGÈNE EN 10 JOURS | AUGMENTEZ VOTRE MÉTABOLISME ET DÉTOXIFIEZ-LE AVEC CES RECETTES DELICIEUSES ET AMUSANTES À L’AIDE D’UN PLAN DE 10 JOURS | DIANA WATSON
• DÉDICACE | Je dédie ce livre à mes deux beaux enfants et à mon | merveilleux mari qui a été la source de ma lumière et mon | bonheur au fil des ans.
• TABLE DES MATIÈRES
• ... | PETIT DÉJEUNER
• Recettes de petit-déjeuner pour bien commencer la journée
• Des recettes pour le déjeuner qui vous rassasieront tout l'après-midi
• Recettes de dîner pour un corps sain
• À propos de l'auteur