Anxiété: Libérez-vous Des Crises De Panique, Des Phobies Et De La Dépression

Aziz Dispenza, Florian PLATEL

• Éditeur: Aziz Dispenza
• Année: 2020
• ISBN de l'eBook: 9781071538869
• Sujet: Développement personnel
• Sujet: Amélioration personnelle

Ce livre a été écrit pour discuter de tout ce que vous devez savoir afin de diminuer votre anxiété, qu'elle soit généralisée, que ce soit un trouble panique ou une anxiété sociale voire des phobies.
Vous apprendrez des exercices pratiques que vous pourrez déployer au moment où votre anxiété s'enflamme, ainsi que des approches à plus long terme qui faciliteront le traitement de vos problèmes au quotidien. Tant que vous tendrez une oreille attentive à chaque suggestion dans la journée, vous serez assurés que beaucoup de choses fonctionneront pour vous. Alors, qu'attendez-vous ? Prenez le contrôle de votre anxiété une fois pour toutes et achetez ce livre dès aujourd'hui !
Ce livre contient des étapes et des stratégies éprouvées sur la façon de réduire l'anxiété, la nervosité et de prévenir les crises de panique. L'anxiété est un trouble qui touche des millions de personnes chaque jour et qui peut avoir des conséquences néfastes sur la personne et les personnes qui l'entourent.
Si vous êtes prêt à agir et à changer votre vie pour le mieux, ce livre vous guidera certainement dans la bonne direction !

CHAPITRE 1 :  Pourquoi prendre la voie naturelle ?

Il existe plusieurs raisons de penser que traiter votre corps dans sa globalité peut paraître plus efficace que de s'intéresser aux symptômes précis responsables de votre anxiété.. Il es nécessaire de traiter le problème de l’intérieur plutôt que de tenter de le masquer avec des antidépresseurs et autres types de médicaments. 

Tout d'abord, il faut savoir que notre esprit et notre corps s'adaptent très facilement. Par exemple, lorsque vous vivez dans un pays où le climat est plus chaud, votre peau produit naturellement plus de mélanine afin de se protéger du soleil. Vous ne conservez pas votre peau claire en vous abreuvant de médicaments pour contrer les effets du soleil. Il en va de même pour le sentiment d’anxiété. Votre corps commence à s’habituer à prendre ce médicament et en devient dépendant même lorsque ce n’est pas nécessaire. Lorsque l’effet du médicament s’estompe ou si vous décidez tout simplement d'arrêter de le prendre, vous risquez bien de vous retrouver comme au point de départ. C’est pourquoi, même si le chemin est plus compliqué, traiter votre anxiété de manière naturelle sera bien plus bénéfique à long terme, et surtout, cela ne vous rendra pas dépendant de quoi que ce soit. 

Faire en sorte que votre esprit et votre corps tiennent le coup est un véritable défi, mais la force et l'assurance qui en découleront en valent vraiment la peine. Traiter l'anxiété de manière naturelle implique des changements, comme reprogrammer votre esprit à penser de façon plus positive, casser des habitudes destructrices, faire des exercices et suivre une thérapie aux huiles essentielles. 

CHAPITRE 2 : Huiles essentielles contre l'anxiété et pour soulager le stress

Pourquoi des huiles essentielles ?

Les huiles essentielles sont tout simplement le pur dérivé des plantes dont elles sont extraites. Le résultat est une huile hautement concentrée. Les huiles essentielles permettent de soulager votre corps de manière saine et naturelle, que ce soit mentalement ou physiquement. Les molécules présentes dans les arômes de ces huiles agissent sur votre cerveau et peuvent limiter les sentiments de stress et d'anxiété. Elles peuvent également modifier votre rythme cardiaque, votre tension artérielle et le fonctionnement de votre système immunitaire.

Comment les huiles essentielles agissent-elles sur votre anxiété ?

Lorsque les huiles essentielles pénètrent votre corps, elles procurent d'incroyables effets curatifs. Elles contiennent des molécules de parfum qui vont parcourir votre système olfactif (celui responsable de votre sens de l'odorat) jusque dans votre cerveau afin de combattre ces sentiments de stress et d'anxiété. Votre système limbique est relié à certaines parties de votre cerveau ayant un effet sur votre tension artérielle, l’équilibre hormonal et les différents niveaux du stress. Les huiles essentielles peuvent être administrées localement ou inhalées en utilisant l'aromathérapie, qui apaise l’anxiété. Et grâce à leurs exceptionnelles qualités curatives, votre corps peut absorber et diffuser leurs bienfaits à travers toute votre anatomie en l’espace de cinq minutes après application (ou inhalation).

Comment utiliser des huiles essentielles pour combattre votre anxiété ?

Il existe plusieurs sortes d'huiles qui peuvent être utilisées pour traiter votre anxiété. Voici une liste de celles que je trouve le plus efficace et comment les utiliser.

❖ L’huile essentielle de lavande - C’est l'une des plus efficaces pour traiter l’anxiété. Cette huile peut améliorer la concentration, calmer la colère et l'irritabilité et favoriser la relaxation en combattant les insomnies.

Quelques façons d’utiliser l'huile essentielle de lavande :

❖ Localement : Versez deux à trois gouttes d'huile de lavande sur vos poignets et frottez-les ensemble, de la même manière que vous feriez avec du parfum.

❖ En utilisant un diffuseur : Vous pouvez utiliser un diffuseur d'huiles essentielles que vous trouverez aisément dans les magasins ou sur internet.

❖ Dans votre bain : Faites couler un bain chaud puis ajoutez quelques gouttes d'huile de lavande directement dans l’eau. Alors que la vapeur du bain chaud diffusera l'h...

Table des matières

• Page de Titre
• Droits d'Auteur
• Anxiété: Libérez-vous Des Crises De Panique, Des Phobies Et De La Dépression
• CHAPITRE 1 :  Pourquoi prendre la voie naturelle ?
• CHAPITRE 2 : Huiles essentielles contre l'anxiété et pour soulager le stress
• CHAPITRE 3 : La Méditation comme remède contre l’anxiété
• CHAPITRE 4 : Faire des exercices pour apaiser votre anxiété
• CHAPITRE 5 : Changer votre mode de vie pour tordre le cou à votre anxiété
• CHAPITRE 6 : De l'importance des objectifs
• CHAPITRE 7 : Conclusion