Chapitre 1: Ăloigner les distractions
La distraction est le plus grand ennemi de la productivitĂ©. Si vous ĂȘtes constamment distrait Ă cause des choses qui vous entourent, il est fort probable que vous nâallez pas accomplir ce qui doit ĂȘtre accompli. Cela peut ĂȘtre frustrant si vous ne finissez pas les choses parce que vous ĂȘtes constamment distrait. Et vous vous retrouverez fatiguĂ© et Ă©puisĂ©, mĂȘme si vous n'avez pas de rĂ©alisation concrĂšte.
De nos jours, les distractions prennent beaucoup de formes, parmi eux se trouve des gadgets technologiques divers qui vous empĂȘcheront de travailler. Les smartphones sont l'une des principales sources de distraction de nos jours, ainsi que les sites de rĂ©seaux sociaux et les diffĂ©rents types d'applications de chat.
Il est difficile de trouver la concentration dont vous avez besoin pour accomplir une tùche. Cependant, si vous gardez les distractions loin de vous, vous serez surpris par la quantité de travail que vous pouvez accomplir. Cherchez-vous des moyens d'améliorer votre productivité? Voici quelques conseils qui peuvent vous aider à éloigner les distractions.
1. Ăvitez le multitĂąche
Le multitĂąche peut vous donner l'illusion que vous rĂ©alisez beaucoup de choses en mĂȘme temps. Cependant, gardez Ă l'esprit que lorsque vous effectuez plusieurs tĂąches Ă la fois, vous dĂ©placez votre attention d'une tĂąche Ă une autre. Ă mesure que votre attention se dĂ©place, votre cerveau effectue certains ajustements. En fin de compte, le multitĂąche prend en fait plus de temps que vous ne le pensez.
Vous pouvez terminer une tĂąche plus rapidement si vous vous concentrez sur une tĂąche Ă la fois, avant de passer Ă la suivante. Consacrer Ă la tĂąche cent pour cent votre attention avant de passer Ă une autre.
2. Savoir ce qui doit ĂȘtre fait
Vous devriez toujours avoir une idĂ©e approximative de ce qui doit ĂȘtre fait. Ne vous autorisez pas Ă "suivre le rythme" quand il s'agit de terminer vos tĂąches. Si vous ĂȘtes conscient de ce qui doit ĂȘtre fait pendant votre journĂ©e, ce sera donc plus facile de planifier vos tĂąches. Vous pouvez facilement hiĂ©rarchiser ce qui doit ĂȘtre fait immĂ©diatement lorsque vous ĂȘtes en possession dâun calendrier bien organisĂ©.
Toujours avoir une liste de vĂ©rification des choses Ă faire si vous voulez ĂȘtre plus productif. Cela vous permettra de planifier vos tĂąches et de maximiser votre temps.
3. Gardez votre smartphone et autres gadgets Ă distance!
Bien que les smartphones et autres gadgets technologiques soient trĂšs certainement utiles, ils provoquent Ă©galement beaucoup de distraction. Si vous regardez constamment votre tĂ©lĂ©phone Ă proximitĂ© pendant que lâexĂ©cution dâune tĂąche, vous perdrez beaucoup de temps et d'Ă©nergie. Il est prĂ©fĂ©rable de garder votre tĂ©lĂ©phone et autres gadgets sous clĂ© en toute sĂ©curitĂ© si vous souhaitez vous concentrer sur votre travail.
Certaines entreprises ne permettent pas à leurs employés d'utiliser leur téléphone pendant les heures de travail. Cependant, il y en a d'autres qui ne se soucient pas de cette mauvaise habitude, et donc vous devez avoir suffisamment de maßtrise de soi pour gérer l'utilisation de vos gadgets. Vous pourrez travailler plus efficacement si vous les éloignez.
4. ContrÎlez l'utilisation des médias sociaux et d'autres sites Web distrayants similaires
Les rĂ©seaux sociaux sont l'une des choses les plus distrayantes que vous trouverez en ligne. Un simple regard sur votre page Facebook peut facilement se terminer par des heures et des heures de navigation sur les pages de vos amis. Il existe d'autres sites similaires qui pourraient vous distraire de la mĂȘme maniĂšre. Vous seriez tout simplement surpris de vous retrouver Ă consacrer autant de temps Ă parcourir ces sites sans rĂ©flĂ©chir. Si votre autodiscipline n'est pas la meilleure, un programme gratuit en ligne Ă utiliser est appelĂ© «Minutes Please». Il est facile Ă utiliser et vous permet de dĂ©finir le temps que vous souhaitez passer sur un site. Vous pouvez y accĂ©der sur http://minutesplease.com/
5. Trouvez-vous un moyen d'apprécier votre tùche
Si vous ne trouvez pas un emploi qui vous passionne, vous devriez au moins chercher des tùches qui vous plaisent. Lorsque vous faites des choses qui vous plaisent, et qui ne vous rendent pas désengagé ou désintéressé. En effet, cela peut vous aider à vous concentrer davantage sur votre tùche. Vous serez plus productif et efficace si vous allez aimer votre travail.
6. Comprenez votre propre style de travail.
Ce qui peut fonctionner pour un collÚgue peut ne pas fonctionner pour vous. Ne vous forcez pas à suivre un certain style ou une certaine façon de travailler. Au lieu de cela, prenez le temps de découvrir votre propre style et technique de travail. Travaillez-vous mieux le matin ou l'aprÚs-midi? Travaillez-vous mieux avec de la musique ou en silence? Si vous connaissez votre style spécifique de travail, vous serez certainement plus efficace et productif.
7. DĂ©couvrez ce qui vous distrait
La distraction peut prendre de nombreuses formes. Afin de vous empĂȘcher d'ĂȘtre distrait, vous allez dĂ©terminer les causes de votre distraction. Ătes-vous dans un environnement de travail encombrĂ©? Le bavardage constant de votre collĂšgue vous dĂ©range-t-il? DĂ©terminez les moments de votre journĂ©e qui vous rendent moins productif, puis essayez de les Ă©viter autant que possible. Une idĂ©e nouvelle mais efficace est d'avoir une politique de «porte fermĂ©e» au bureau. C'est exactement le contraire de la politique de la «porte ouverte» que tout le monde semble avoir mise en place! Avoir une politique de porte fermĂ©e limitera le nombre d'interruptions qui vous empĂȘchent d'accomplir vos tĂąches, vous permettant de les faire plus rapidement et plus efficacement afin de mieux accomplir votre travail.
8. Oubliez les problĂšmes et les Ă©motions intenses lorsque vous accomplissez une tĂąche
Des Ă©motions intenses peuvent certainement vous empĂȘcher d'atteindre votre plein potentiel. Si vous pensez Ă un problĂšme personnel, vous consommez beaucoup d'Ă©nergie. Cela pourrait vous rendre fatiguĂ© et moins productif Ă long terme. Si vous voulez ĂȘtre plus productif, vous devez apprendre Ă couper les Ă©motions intenses qui pourraient vous distraire de votre travail. Il existe de nombreuses façons de le faire, y compris la mĂ©ditation et mĂȘme une courte promenade Ă l'extĂ©rieur, mais vous devez minimiser ces Ă©motions si vous souhaitez maximiser votre productivitĂ©. Ce site gĂ©rĂ© par UCLA propose des techniques de mĂ©ditation faciles Ă utiliser qui peuvent vous aider Ă vous reconcentrer en 5 minutes ou moins : http://marc.ucla.edu/body.cfm?id=22
9. DĂ©signez une piĂšce ou un coin qui vous aidera Ă Ă©loigner les distractions
Votre espace de travail est important. ConsidĂ©rez-le comme un espace sacrĂ© qui devrait ĂȘtre dispensĂ© de tout type de distraction. Si possible, vous devez essayer de garder votre bureau sans encombrement Ă tout moment. Il serait Ă©galement prĂ©fĂ©rable de garder les distractions comme les smartphones, les Ă©crans de tĂ©lĂ©vision, les livres et autres Ă©lĂ©ments distrayants Ă l'Ă©cart de votre bureau. Pour ce faire, ayez une section dĂ©signĂ©e dans votre espace de travail oĂč tout ce qui peut vous distraire peut ĂȘtre conservĂ©. De cette façon, vous pouvez garder votre bureau Ă l'abri du dĂ©sordre, tout en ayant un environnement sans distraction pour travailler.
10. Entrez dans une routine
InĂ©vitablement, il y a des jours oĂč vous ne vous sentez pas trĂšs productif. C'est un cas oĂč avoir une routine pourrait faire des merveilles pour vous. Une routine vous permet de faire avancer les choses mĂȘme si vous ĂȘtes en mode pilote automatique. Les routines fonctionnent mieux pour les choses qui doivent ĂȘtre effectuĂ©es rĂ©guliĂšrement. Cela fonctionne Ă©galement bien le matin, lorsque vous nâĂȘtes pas tout Ă fait rĂ©veillĂ© et peu Ă©nergique.
11. Portez vos Ă©couteurs
Ce fait ferme littĂ©ralement le monde qui vous entoure. Lorsque vous portez des Ă©couteurs, vous concentrerez toute votre Ă©nergie sur la tĂąche que vous ĂȘtes entrain accomplir. Certaines personnes aiment Ă©couter de la musique pendant leur travail, mais choisissent quelque chose qui n'est pas trop distrayant. D'un autre cĂŽtĂ©, si vous ĂȘtes distrait lorsque vous Ă©coutez de la musique, vous pouvez choisir de porter des bouchons d'oreille qui couperont simplement les sons du monde extĂ©rieur.
12. Identifiez les distractions et Ă©vitez-les avant mĂȘme qu'elles vous atteignent
Anticipez les distractions qui pourraient vous atteindre tout au long de la journĂ©e. Vous gagnerez des batailles si vous venez prĂ©parer. Ayez l'initiative d'organiser votre journĂ©e de maniĂšre Ă ce que vous rencontriez le moins de distractions possible. Vous serez surpris de voir Ă quel point vous pouvez ĂȘtre productif si vous Ă©loignez les distractions.
13. EntraĂźnez votre cerveau Ă se concentrer grĂące aux divertissements
Apprendre Ă se concentrer sur un film ou un livre peut sembler contre-productif. Cependant, les Ă©tudes scientifiques montrent que si vous savez vous concentrer sur les activitĂ©s et les divertissements, ce sera plus facile pour vous de vous concentrer sur votre travail. Vous pouvez dĂ©velopper votre cerveau Ă se concentrer sur le travail en lâentrainant dâabord Ă se concentrer sur le divertissement.
14. AccroĂźtre la pertinence de chaque tĂąche
Vous pouvez accroßtre la pertinence de chaque tùche simplement en ajoutant un délai personnel à tout ce que vous faites. Lorsque vous mettez en place un certain délai pour chaque tùche, vous allez sentir en vous comme un ...