- 186 pages
- French
- PDF
- Disponible sur iOS et Android
Mange, jeûne, maigris
À propos de ce livre
Manger à sa faim, perdre du poids et être en meilleure santé, c'est possible? Oui, grâce au « jeûne intermittent » ou « régime 5: 2 »: vous mangez normalement pendant cinq jours et vous coupez l'apport en calories pendant deux jours. Vous avez donc les avantages de la restriction calorique, sans les frustrations qui y sont associées! Dans cet ouvrage, qui démontre scientifiquement les bienfaits du jeûne sur la longévité et la perte de poids, vous découvrirez que la méthode 5: 2: • est facile à intégrer à votre quotidien;• permet de manger ce que vous aimez, sans vous affamer;• améliore votre santé à long terme et réduit les risques de diabète, d'Alzheimer, de cancers et de maladies cardiovasculaires;• repose sur des essais cliniques concluants et une approche scientifique accessible.Le jeûne intermittent n'est pas un autre régime débile qui vous rendra la vie impossible. Il ne vous oblige pas à mettre un X sur les desserts et les bonnes choses que vous aimez manger. De quoi enfin maigrir, avec le sourire!
Foire aux questions
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Informations
Table des matières
- Couverture
- Copyright
- Remerciements
- Table des matières
- Introduction
- Chapitre 1 La science du jeûne
- Chapitre 2 Le jeûne intermittent en pratique
- Chapitre 3 Cuisiner les jours de jeûne
- Annexe Quelques témoignages inspirants
- Références