Permettre à chacun de réaliser un parcours personnel conduisant à optimiser l'utilisation de l'intelligence émotionnelle, c'est l'objectif de cet ouvrage. Il propose quarante exercices programmés sur plus de douze mois, en lien aux dernières découvertes scientifiques. L'apprentissage devant se faire avec des émotions positives, l'auteur a agrémenté ce guide d'apprentissage d'intermèdes et d'annexes assurant plaisir et détente. Quels que soient l'âge, la formation et l'expérience, le lecteur y trouvera une méthode pour évoluer.
- 158 pages
- French
- ePUB (adaptée aux mobiles)
- Disponible sur iOS et Android
eBook - ePub
À propos de ce livre
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Informations
Sujet
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Business GeneralTable des matières
- Couverture
- 4e de couverture
- Titre
- Copyright
- INTRODUCTION
- CHAPITRE 1 – Rappel : Le fonctionnement de l’intelligence émotionnelle
- CHAPITRE 2 – Les conditions d’un apprentissage efficace
- CHAPITRE 3 – Processus de développement de l’intelligence émotionnelle
- CHAPITRE 4 – Le plan de travail
- CHAPITRE 5 – Outils et supports
- CHAPITRE 6 – Deux axes majeurs à respecter
- CHAPITRE 7 – Un peu de psychologie
- CHAPITRE 8 – Sommeil – Alimentation – Santé – Hygiène
- INTERMÈDE 1 – Le vieillissement
- CHAPITRE 9 – Composante n°1 La conscience de ses émotions
- CHAPITRE 10 – Composante n°2 Influencer et maîtriser ses émotions
- INTERMÈDE 2 – Une autre conscience
- CHAPITRE 11 – Composante n°3 Éprouver et exprimer ses sentiments
- CHAPITRE 12 – Composante n°4 Reconnaître et comprendre les sentiments des autres
- CHAPITRE 13 – Composante n°5 Influencer et contrôler les sentiments des autres
- CHAPITRE 14 – Composante n°6 Vos attitudes vis-à-vis de vos propres sentiments
- INTERMÈDE 3 – Et votre cœur ?
- CHAPITRE 15 – Les TCC Au choix : Thérapies Comportementales et Cognitives ou Thérapies Cognitivo-Comportementales
- INTERMÈDE 4 – L’âge et le vieillissement
- CHAPITRE 16 – L’estime de soi
- INTERMÈDE 5 – Le corps et l’esprit
- CHAPITRE 17 – Les émotions dans le travail
- CHAPITRE 18 – Bilan et révisions
- FIN DE L’APPRENTISSAGE INITIAL
- BIBLIOGRAPHIE
- LEXIQUE
- ANNEXE 1 – TEST INTELLIGENCE ÉMOTIONNELLE (Anja Von KANITZ)
- ANNEXE 2 – LES PHASES D’UN CYCLE DE SOMMEIL
- ANNEXE 3 – LES BIENFAITS DE L’HUILE DE COCO
- ANNEXE 4 – L’ACTIVITÉ PHYSIQUE
- ANNEXE 5 – Les derniers mots de Steve JOBS
- TABLE DES MATIÈRES
- Adresse
Foire aux questions
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