Plus de 59 % des femmes sont insatisfaites de leur corps! 81% des femmes font des régimes. 75% des femmes veulent perdre du poids, et ce, peu importe leur poids!Apprenez à faire de bons choix, à bien vous nourrir et pour les bonnes raisons!En avez-vous marre d'être fatigué, de vous demander ce que vous devez ou ne devez pas manger, de compter les calories, de vivre entre les abus et les restrictions, de ressentir le stress et la culpabilité avant et après les repas? Aujourd'hui, notre alimentation ne nous apporte plus les nutriments dont notre organisme a besoin pour fonctionner à son plein potentiel. Plus de 80 % des maladies dégénératives sont causées par des carences en nutriments essentiels, jumelées à de mauvaises habitudes de vie.Dans ce guide pratique, vous découvrirez toutes les informations qui ont permis à l'auteure de faire la paix avec son alimentation. Facile à lire, vous comprendrez alors l'importance de vos choix alimentaires et de leur réelle portée afin de vieillir en santé le plus longtemps possible.• Apprenez comment vous sentir mieux et plus énergique de jour en jour.• Établissez votre équilibre santé en étant à l'écoute de votre corps.• Retrouvez le goût de bouger avec des activités qui vous plaisent afin de maintenir votre poids santé.• Reprenez le goût de cuisiner et de découvrir de nouveaux aliments.Fini les régimes, le stress et la culpabilité! Soyez sainement rebelle!
- 606 pages
- French
- ePUB (adaptée aux mobiles)
- Disponible sur iOS et Android
eBook - ePub
À propos de ce livre
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Informations
Table des matières
- Couverture
- Page de titre
- Copyright
- Dédicace
- Introduction
- Chapitre 1: Mon parcours, mon histoire
- Chapitre 2: Notre alimentation aujourd’hui
- Chapitre 3: Notre santé, la priorité pour se réaliser
- Chapitre 4: Les sept constituants de notre alimentation
- Chapitre 5: L’équilibre acido-basique
- Chapitre 6: Les combinaisons alimentaires pour une meilleure digestion
- Chapitre 7: Lire les étiquettes de valeur nutritionnelle
- Chapitre 8: Les portions et les tendances
- Chapitre 9: Les questions les plus fréquentes par rapport à l’alimentation
- Chapitre 10: Le surpoids, à ne pas négliger
- Chapitre 11: Mon top 7 des conseils pour mettre le focus sur votre santé
- Conclusion
- Annexe 1: Tableau des sources et rôles des acides aminés essentiels
- Annexe 2: Tableau des sources et rôles des acides aminés non essentiels
- Annexe 3: Tableau de certains aliments et leur indice glycémique
- Annexe 4: Exemples de l’application du calcul de la charge glycémique des aliments
- Annexe 5: Tableau des teneurs en sucres ajoutés de divers aliments et boissons
- Annexe 6: Carences potentielles en éléments mineurs selon le type de sol et les régions du Québec
- Annexe 7: Tableau récapitulatif des aliments alcalinisants et acidifiants
- À propos de l’auteure
- Autres ouvrages chez Béliveau éditeur
Foire aux questions
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