Chakras évolution

7 portails d'éveil, de transformation et de réalisation de Soi

Christina Sergi

• Éditeur: Éditions AdA
• Année: 2018
• ISBN de l'eBook: 9782897865795

Voici un ouvrage qui vous permet de mieux comprendre et explorer vos centres énergétiques (chakras) en tant que lieu pour évoluer vers l'harmonie et la plénitude intérieure. Tout bonheur réel vient de ce retour à Soi dans la plus totale compréhension des enjeux en soi qui créent nos propres blocages et souffrances.Ce livre vous offre ainsi la possibilité de plonger en vous-même en reconnaissant vos potentialités d'éveil, de transformation et d'évolution vers votre plus grand mieux-être.

CHAPITRE 1

S’enraciner au cœur de son être : chakra Muladhara (racine)

Le mot Muladhara signifie « support, base ». Il est situé à la base de la colonne vertébrale, à l’intérieur du périnée.

Le chakra racine est représenté par une fleur à quatre pétales et un carré jaune, symbole de la terre et de la stabilité. Il est relié à la survie, au sentiment intérieur d’avoir le droit d’exister et de trouver sa place en ce monde. Il représente ces besoins premiers : se nourrir, être abrité, vêtu et avoir une certaine sécurité matérielle. De manière plus existentielle, ce chakra signe notre besoin fondamental, en tant qu’âme incarnée, d’être acceptés tels que nous sommes et d’avoir le sentiment que nous avons pleinement le droit d’être sur cette terre.

Le chakra Muladhara est également associé à l’élément terre, qui symbolise aussi notre corps physique en tant que matrice pour notre évolution. Pour évoluer, nous avons besoin d’une bonne base, c’est-à-dire d’un minimum de sécurité, par exemple être logés, protégés, nourris. Lorsque la survie est menacée, nous vivons sous le mode de la peur et de l’insécurité. Les inquiétudes financières ou autres enjeux personnels en lien avec notre droit d’exister peuvent créer des déséquilibres énergétiques par rapport à ce centre et ces déséquilibres pourront se manifester comme des problématiques physiques, par exemple des maux de jambes et aux pieds.

Lorsque nous vivons trop d’insécurité, nous avons tendance à percevoir le monde comme un lieu où nous avons beaucoup à lutter pour nous forger une place et où la compétition est féroce. Nous devenons alors psychologiquement vulnérables et sujets à des influences extérieures qui ne seront pas nécessairement profitables pour nous. Par exemple : des attitudes erronées telles que le vol, la fraude ou, à l’inverse, l’économie excessive.

SYMPTÔMES DE DÉSÉQUILIBRE DU CHAKRA

L’insécurité et le sentiment de ne jamais trouver sa place caractérisent la fermeture du chakra. On se sent inconfortable dans son corps, quel que soit l’endroit où on est. On a peur de déranger, on laisse toujours la place à l’autre.

Dans le cas d’une suractivation du chakra, la personne est généralement trop centrée sur ses besoins matériels et même si elle vit dans l’abondance, elle demeure dans un esprit rationnel et peu enclin à s’ouvrir à ce qui touche l’approfondissement de la compréhension de soi et de sa spiritualité.

POUR ÉQUILIBRER LE CHAKRA

Pour harmoniser ce centre énergétique, on pourra prendre le temps d’apprécier le moment présent, ce que l’on a, de même que prendre soin de son corps, de sa santé physique par de l’exercice et une bonne alimentation.

Créer de l’ordre, de l’harmonie, de la tranquillité dans notre lieu de résidence pour nous sentir vraiment à l’aise. Le fait d’aimer l’endroit où nous habitons nous apporte une grande part de satisfaction, de bien-être et de valorisation personnelle, et contribue à créer un enracinement bénéfique pour notre estime de soi.

Apprendre à distinguer entre nos réels besoins et la quête insatiable pour vouloir toujours avoir plus.

Le lâcher-prise des désirs ou des inquiétudes matérielles sera ici soutenu par une attitude de gratitude envers ce que nous avons et la confiance absolue aux infinies potentialités de notre être et de l’univers.

APPRENTISSAGE DE VIE LIÉ AU CHAKRA RACINE MULADHARA

Le défi relié au chakra Muladhara provient de la double nature de l’être humain : l’humain est corps matériel, mais il est aussi esprit. Alors, comment équilibrer ses besoins matériels et ses besoins spirituels ? Comment dépasser la tendance à demeurer dans la pensée matérialiste afin de pouvoir expérimenter la dimension profonde de l’être qui est esprit ?

Atteindre l’équilibre entre le matériel et le spirituel fait partie de la voie du yoga. On ne peut ignorer nos besoins primaires. De même, le développement de la conscience requiert que nous prenions aussi en compte les besoins et aspirations évolutives de l’âme. Cela suppose de développer une connaissance plus profonde de soi, de son univers inconscient et de rectifier les possibles écarts des comportements de notre ego matérialiste (avidité, avarice, indifférence, égocentrisme, etc.).

En tenant compte du fait que nous sommes avant tout une âme en processus d’évolution, nous pouvons relativiser l’importance de la vie matérielle pour nous occuper aussi des besoins de notre âme. Ces besoins comprennent l’intériorité, la connaissance de soi et la connexion au divin. Ces besoins peuvent être comblés indépendamment de notre degré personnel de richesse matérielle.

L’énergie de ce chakra nous invite à prendre soin du corps en tant que temple de l’esprit et à dépasser la matérialité du corps physique pour expérimenter notre nature spirituelle. Il est également essentiel de porter attention à l’endroit physique où nous habitons afin de nous y sentir à l’aise, tant sur le plan de sa géographie que de son atmosphère intérieure (couleur des pièces, mobilier, espaces de rangement, etc.). Notre lieu de résidence est aussi un reflet de l’expression de notre âme, le berceau dans lequel nous forgeons notre développement spirituel. Il est donc important d’en prendre soin afin qu’il soit un espace qui nous soit agréable et ressourçant pour notre esprit.

OUTILS PRATIQUES

• Les asanas qui favorisent la stabilité, l’équilibre et la force dans les jambes stimulent le chakra Muladhara : flexion avant, arbre, chien baissé, chaise, guerrier, triangle, angle latéral, bâton, bateau, lotus, salutation au soleil.
• Mudra associée au chakra Muladhara : mudra Prithvi. En plaçant le dos des mains sur les jambes, le pouce et l’annulaire se touchent.
• Pranayama : respiration trois niveaux (yogique). Cette respiration se caractérise par de longues et lentes respirations en sentant le souffle dans le bas du ventre monter vers la cage thoracique, vers les côtes, les poumons, puis la partie supérieure des poumons correspondant à la région des clavicules.
• Son/mantra : le son « SSSSSSS ». Bija mantra : LAM.
• Mots-clés liés à l’expression déséquilibrée du chakra : avoir le sentiment de ne jamais être à sa place. Insécurité, peur, fuite.
• Mots-clés liés à l’expression positive du chakra : stabilité intérieure, discipline, joie de vivre. Capacité de vivre dans le moment présent. Expérience de gratitude, de confiance et d’abondance.

L’ARBRE : VRIKSHASANA

FERMETÉ ET LUMIÈRE (VERSION SIMPLE DU BATEAU) : NAVASANA

CHIEN BAISSÉ : ADHO MUKHA

QUESTIONS POUR APPROFONDIR SA DÉMARCHE :

• Est-ce que je me sens déconnecté de mon corps ?
• Est-ce que je prends soin de mon corps pour qu’il soit en santé et en forme ?
• Quelles sont les habitudes alimentaires qui nuisent à mon bien-être ?
• Est-ce que je vis souvent des insécurités financières ?
• Est-ce que j’ai une spiritualité incarnée ? Autrement dit, comment se manifeste ma spiritualité dans ma vie courante afin de dépasser le premier niveau de l’existence, à savoir les préoccupations d’ordre matériel ?

PRATIQUE MÉDITATIVE CHAKRA RACINE (MULADHARA)

Debout dans la nature, prendre contact avec un arbre en le touchant (ou se visualiser dans la forêt dans laquelle nous prenons contact avec un arbre). En enveloppant l’arbre de nos bras, ressentir sa solidité, ses racines imprégnées dans le sol. Visualiser les courants énergétiques de la terre, des racines de l’arbre, monter en soi par les pieds, le long des jambes pour s’étirer le long des bras et dans les mains, le long de la colonne jusqu’au sommet de la tête.

Ressentez le courant d’énergie de la terre vous apporter une stabilité, une sécurité intérieure. Laissez l’énergie des racines de l’arbre vous infuser une force nouvelle, un regain d’énergie et vous combler d’un sentiment de sécurité, d’abondance et de prospérité.

Terminez la pratique en remerciant l’énergie de l’arbre de sa présence et de son soutien.

AFFIRMATIONS INTÉRIEURES

Je reconnais mon droit d’être, et je suis pleinement supporté par la mère Terre.

Je lâche prise sur toute forme d’inquiétude ou d’insécurité matérielle.

Fermement établi en moi-même, je chemine vers l’épanouissement de mon Soi authentique.

Je vis le moment présent dans la gratitude.

CHAPITRE 2

Naviguer avec grâce dans le flot de la vie chakra Swadhisthana (sacré)

Le deuxième chakra, nommé « chakra sacré », Swadhisthana, est situé entre le nombril et la partie supérieure du sacrum (environ deux pouces plus bas que le nombril). Il est relié aux organes génitaux, aux ovaires. Physiquement, ce chakra gouverne les liquides du corps : le sang, l’urine, le semen, la salive. Il est relié aux reins et à la rate. Il est ainsi associé à tous les liquides du corps et à notre capacité d’assimiler la nourriture.

Le chakra sacré est représenté par une sphère, symbole de plénitude et d’ouverture, et une demi-lune, symbole de fluidité.

Le chakra sacré est représenté par la couleur orange et est associé à l’élément eau, symbole de mouvance et d’énergie créatrice. L’eau implique le mouvement, le changement. C’est dans le mouvement et l’émotion que nous évoluons. Les émotions sont donc un enjeu important pour l’équilibre du chakra. Si nos racines (chakra Muladhara) sont profondes (stabilité intérieure) et bien arrosées (Swadhisthana) par des émotions positives, alors nous produirons de bons fruits (le mot swadha signifie sucré). Le fait de cultiver des émotions positives sucre la vie tandis que les émotions négatives la rendent amère.

Le mot Swadhisthana signifie aussi « lieu sacré » en soi. Ce chakra représente le beso...

Table des matières

• Couverture
• Page de titre
• Droits d’auteur
• Table Des Matières
• Préface de Swami Sai Shivananda
• Avant-propos de l’auteure
• Introduction
• Chapitre 1. S’enraciner au cœur de son être : chakra Muladhara (racine)
• Chapitre 2. Naviguer avec grᢥ dans le flot de la vie chakra Swadhisthana (sacré)
• Chapitre 3. Stimuler le feu de la volonté chakra Manipura (plexus solaire)
• Chapitre 4. S’ouvrir aux qualités innées du coeur chakra Anahata (coeur)
• Chapitre 5. Cultiver le silence et la parole bienveillante chakra Vishuddha (gorge)
• Chapitre 6. Développer sa vision intérieure chakra Ajna (troisième oeil)
• Chapitre 7. Se relier à la source de toute vie chakra Sahasrara (couronne)
• Chapitre 8. Comment utiliser le système des chakras pour favoriser son développement spirituel
• Bibliographie