La technique du miroir

21 jours pour transformer votre vie

Louise Hay

• Éditeur: Éditions AdA
• Année: 2017
• ISBN de l'eBook: 9782897676926

La technique du miroir a longtemps été une méthode proposée par Louise Hay pour améliorer votre relation avec vous-même et vous permettre de vivre une vie heureuse et épanouissante. À présent, pour la première fois, Louise expose les grandes lignes de cet exercice simple et formidable dans un livre et propose un programme de 21 jours qui vous enseigne des techniques pour: Oublier votre passé;Développer votre amour-propre;Libérer votre colère;Vous pardonner et pardonner ceux qui vous ont blessé;Améliorer vos relations;Vivre sans stress; … et plus encore!

Troisième semaine

Jour 15

Pardonnez-vous ainsi qu’à ceux qui vous ont blessé

La leçon d’aujourd’hui porte sur le pardon — vous pardonner ainsi qu’à ceux qui vous ont blessé, et ouvrir ainsi votre cœur pour aller plus loin dans l’amour de vous-même.

Pendant les deux dernières semaines, vous vous êtes efforcé de libérer les anciennes croyances qui vous bloquaient. Je sais que la tâche n’a pas été facile, aussi accordez-vous quelque temps pour célébrer vos progrès. Comment vous sentez-vous aujourd’hui quand vous vous regardez dans le miroir ? Vous sentez-vous plus léger ? Prenez une profonde inspiration. Puis, libérez votre souffle en disant : « Je laisse mon passé derrière moi et je me sens bien ! »

Le pardon est un exercice difficile pour nous tous. Nous construisons ces blocages qui nous lient pendant de nombreuses années. Prenez ma main et ensemble, nous allons apprendre à nous pardonner ainsi qu’à ceux qui nous ont blessés. Vous pouvez le faire.

Le pardon ouvre notre cœur à l’amour de soi. Si vous avez de la difficulté à vous aimer, vous pouvez rester coincé dans un état où vous ne pardonnez rien. Nous sommes plusieurs à éprouver des rancunes pendant des années et des années. Nous pouvons nourrir de la rancœur à cause de ce que quelqu’un nous a fait. J’appelle cela « être enfermé dans la prison du ressentiment ». Nous réussirons peut-être à avoir raison, mais nous ne réussirons jamais à être heureux.

Vous pouvez être en désaccord et déclarer : « Mais vous ne savez pas ce que cette personne m’a fait. C’est impardonnable. » Le refus de pardonner est une chose dommageable que vous vous faites. Quand vous ressentez de l’amertume, c’est comme si vous avaliez chaque jour une dose de poison. Elle s’accumule et vous fait souffrir. Il est impossible d’être en bonne santé et libre quand vous restez prisonnier de votre passé.

Une des plus grandes leçons spirituelles que vous pouvez apprendre est de comprendre que tout le monde fait du mieux qu’il peut dans les circonstances. Les personnes ne peuvent faire qu’avec la compréhension, la conscience et les connaissances qu’elles possèdent. Invariablement, les gens qui maltraitent les autres ont été eux-mêmes maltraités quand ils étaient enfants. Plus le niveau de violence est élevé, plus leur souffrance intérieure est intense et plus ils sont susceptibles de s’en prendre à quelqu’un. Ce n’est pas pour autant que leur comportement est acceptable ou excusable. Mais pour votre propre croissance spirituelle, vous devez être sensible à leur souffrance.

L’incident qui a provoqué votre ressentiment est terminé — peut-être depuis longtemps. Oubliez-le et retrouvez votre liberté. Sortez de cette prison personnelle que vous avez construite et entrez dans la partie ensoleillée de la vie. Si la situation se poursuit, demandez-vous pourquoi vous pensez si peu à vous pour refuser de vous en libérer. Pourquoi restez-vous dans une telle situation ?

Vous avez le choix : vous pouvez nourrir votre amertume, ou vous pouvez vous faire une faveur en pardonnant le passé et en le laissant derrière vous pour aller de l’avant et vous créer une vie épanouissante et heureuse. Vous êtes libre de faire ce que vous voulez de votre vie, car vous avez la liberté de choix.

Le but de la leçon d’aujourd’hui est de vous aider à amener votre estime de soi à un niveau tel que vous ne laisserez que des expériences d’amour se présenter dans votre vie. De grâce, ne perdez pas votre temps à essayer de vous venger. Cela ne fonctionnera pas. Ce que vous faites vous revient toujours. Alors, laissez le passé derrière vous et apprenez à vous aimer. Vous pourrez ainsi avoir un avenir merveilleux.

Une des leçons les plus précieuses que j’ai apprises est que, quand vous travaillez sur le pardon, il n’est pas nécessaire d’aller voir les personnes impliquées pour leur accorder votre pardon. Parfois, c’est ce que vous voudrez faire, mais vous n’y êtes pas obligé. La partie la plus importante de cette démarche se vit dans l’intimité de votre propre cœur et devant votre miroir.

Rappelez-vous que vous ne pardonnez pas pour le bien des autres, mais pour votre propre bien.

Beaucoup de personnes m’ont dit qu’elles avaient vraiment réussi à faire la paix avec quel­qu’un, et qu’un mois ou deux plus tard, elles avaient reçu un appel ou un courriel de cette personne qui demandait à être pardonnée. Cela semble se produire plus souvent après avoir fait les exercices sur le pardon devant un miroir. Donc, pendant que vous ferez les exercices devant le miroir de la leçon d’aujourd’hui, permettez-vous de ressentir profondément vos sentiments.

Voici une affirmation : Je me pardonne et cela me permet de pardonner plus facilement aux autres.

Votre exercice pour le jour 15

Je crois que vous bénéficiez davantage du travail sur le pardon quand vous le faites devant un miroir. Je vous conseille de trouver un miroir devant lequel vous pouvez vous asseoir confortablement. J’aime utiliser le grand miroir qui est accroché au dos de la porte de ma chambre. Donnez-vous le temps de faire cet exercice et vous voudrez probablement le répéter souvent. Nous avons, pour la plupart d’entre nous, beaucoup de gens à pardonner.

1. Assoyez-vous devant votre miroir et fermez les yeux. Respirez profondément plusieurs fois. Sentez-vous bien ancré sur votre chaise.

2. Pensez aux personnes qui vous ont blessé dans votre vie. Laissez-les traverser votre esprit. Puis, ouvrez les yeux et commencez à parler à l’une d’elles, à haute voix. Dites par exemple : « Tu m’as profondément blessé. J’ai cru que je ne pourrais jamais l’oublier. Mais je ne peux pas rester plus longtemps coincé dans mon passé et je désire te pardonner. » Si vous ne pouvez pas le faire maintenant, affirmez seulement : Je le désire vraiment. Votre volonté suffit pour être sur la bonne voie vers le pardon.

3. Prenez une grande respiration, puis dites à la personne : « Je te pardonne. Je te libère. » Respirez à nouveau et dites : « Tu es libre. Je suis libre. »

4. Remarquez comment vous vous sentez. Vous pouvez sentir de la rés...

Table des matières

• Bienvenue
• Première semaine
• DEUXIÈME SEMAINE
• Troisième semaine
• Épilogue
• 12 façons de vous aimer maintenant — et toujours
• Au sujet de l’auteure