Savoir pour guérir : soigner ses phobies ou ses TOC par l'intention paradoxale
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Savoir pour guérir : soigner ses phobies ou ses TOC par l'intention paradoxale
À propos de ce livre
Les phobies, de toutes sortes, font volontiers sourire. Pourtant, 20% de la population en souffrirait. Ces troubles entraînent une véritable souffrance, pouvant se compliquer de dépression ou de burn-out, et constituant un handicap parfois majeur. À côté des phobies spécifiques, qui concernent un domaine bien circonscrit, existent des phobies dites « complexes », comme la phobie sociale ou l'agoraphobie, qui touchent tout un ensemble de situations courantes. Passant trop souvent inaperçues aux yeux de ceux qui en souffrent et des professionnels qui les négligent, elles entravent péniblement la vie quotidienne en dressant de multiples obstacles.
Le trouble obsessionnel-compulsif est en apparence davantage pris en compte, vu les multiples contraintes rituelles qu'il impose et l'altération parfois majeure de la qualité de vie qu'il entraîne. Près d'un million de personne sont touchées par cette maladie en France, et c'est l'une des 10 pathologies reconnues préoccupantes pour le XXIème siècle, par l'Organisation Mondiale de la Santé (OMS). Pourtant, les personnes qui peuvent bénéficier de soins précoces et spécifiques, en particulier psychothérapeutiques, sont encore trop peu nombreuses.
Phobies et TOC ont en commun la peur et l'évitement. Certains médicaments comme les antidépresseurs les soulagent l'un et l'autre. Tous deux peuvent se soigner par des méthodes psychothérapeutiques adaptées, comme les thérapies cognitivo-comportementales, ou encore, par la méthode de l'intention paradoxale, encore peu connue en France. Les soins ne doivent pas attendre plusieurs années d'évolution pour être mis en place.
À vous d'en décider! Le principe de l'intention paradoxale est simple: apprendre à souhaiter ce qui fait peur, ce qui bloque puissamment l'angoisse, à condition d'être entièrement tourné vers ce désir paradoxal. Souhaiter sa peur est paradoxal, illogique, et nécessite un apprentissage.
Ce livre constitue un véritable parcours pour vous soigner si vous souffrez de l'un de ces troubles. Les professionnels auront également à cœur de se plonger dans l'univers des paradoxes pour apprendre à soulager ces symptômes invalidants.
Foire aux questions
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Informations
Table des matières
- L’intention paradoxale et la logothérapie
- Qui était Viktor Frankl ?
- Apprendre à respirer
- Qu’est-ce que la méthode de l’intention paradoxale ?
- L’histoire du mauvais génie
- Quelques exemples
- Qu’est-ce qu’une phobie ?
- Qu’est-ce qu’un TOC ?
- Ultimes précisions avant le départ !
- Bien repérer ses symptômes
- Bien repérer ses symptômes
- Pratiquer l’intention paradoxale pour se soigner
- Deux outils pour vous aider
- Commencer les entraînements
- S’évaluer, suivre ses progrès
- Les causes d’échec. Les pièges à éviter
- Retrouver un sens à sa vie
- ANNEXES
- I. Le matériel pour ma thérapie
- II. Sites internet utiles
- Bibliographie