La méditation zen - Guide pratique pour méditer jour après jour

Borg Jacques

• Éditeur: Editions Ellipses
• Année: 2020
• ISBN de l'eBook:
  9782340044364
• Imprimer l'ISBN:
  9782340040946

Cet ouvrage est un guide de découverte pour tout connaître sur la méditation zen, avec:

• Un point sur son histoire,
• Comment méditer: la posture, l'état d'esprit, combien de temps et où pratiquer,
• Des liens avec les neurosciences,
• Les bienfaits de la méditation: gestion du stress, du sommeil, des maladies, du travail…

Table des matières

• Couverture
• Page de titre
• Page de copyright
• Avant-propos
• Sommaire
• 1. S´initier à la méditation Zen
• 2. S’approprier la pratique
• 3. La posture zazen
• 4. Aspects énergétiques de la méditation selon les principes de la médecine chinoise
• 5. L’état d’esprit pendant une séance de méditation
• 6. Neurosciences et méditation
• 7. Gérer le stress par la méditation
• 8. Apaiser le sommeil par la méditation
• 9. Pratiques apparentées
• 10. Méditation pour les jeunes adultes et les enfants
• 11. La méditation dans le domaine de la santé et à l’hôpital
• 12. La méditation en entreprise
• 13. Méditation pour les sportifs
• 14. La méditation dans le domaine artistique
• Conclusion. Méditation et philosophie
• Bibliographie
• Remerciements