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L' Autocompassion
Une méthode pour se libérer des pensées et des émotions qui nous font du mal
- 400 pages
- French
- ePUB (adaptée aux mobiles)
- Disponible sur iOS et Android
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L' Autocompassion
Une méthode pour se libérer des pensées et des émotions qui nous font du mal
À propos de ce livre
« Remue-toi », « Ne t'apitoie pas sur toi-même »… Quand vous êtes anxieux, triste, en colère ou que vous vous sentez très seul, entendez-vous parfois une voix intérieure qui vous critique ? Que se passerait-il si, au lieu de vous battre contre vos émotions négatives, vous les acceptiez ? Christopher Germer a appris cette leçon paradoxale durant sa longue carrière de thérapeute et de praticien de la pleine conscience : nous voulons tous éviter la douleur, mais c'est en l'accueillant et en répondant avec compassion à nos imperfections, sans nous juger et sans nous faire de reproches, que nous avançons sur la voie de la guérison. Ce livre de sagesse montre de manière très convaincante le pouvoir de l'autocompassion et vous offre des stratégies nouvelles, et scientifiques, pour vous donner les moyens de l'appliquer dans votre vie. Vous y apprendrez des techniques concrètes pour vivre davantage dans le moment présent — et tout particulièrement lorsque surgissent en vous des émotions négatives et difficiles à supporter. Pour vous faire du bien et être bon avec vous-même quand vous en avez vraiment besoin. « Un livre fondamental qui met en lumière la grande synergie entre la pleine conscience et la compassion. » Jon Kabat-Zinn. Christopher K. Germer est psychologue clinicien et professeur de psychologie clinique à la Harvard Medical School. C'est l'un des membres fondateurs de l'Institute for Meditation and Psychotherapy dans le Massachusetts.
Foire aux questions
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Oui, vous pouvez accéder à L' Autocompassion par Christopher K. Germer,Christopher K. Germer en format PDF et/ou ePUB ainsi qu'à d'autres livres populaires dans Psychologie et Émotions en psychologie. Nous disposons de plus d'un million d'ouvrages à découvrir dans notre catalogue.
Informations
Table des matières
- Couverture
- Titre
- Copyright
- Dédicace
- Sommaire
- Préface
- Avant-propos
- Introduction
- Première partie - Découvrir l’autocompassion
- Deuxième partie - La pratique de la bienveillance
- Troisième partie - Personnaliser l’autocompassion
- Annexes
- Notes et références bibliographiques
- Index
- Remerciements
- Crédits