Affirmez-vous face aux manipulateurs

Frédéric Fanget, Odile Darbon

• Éditeur: Odile Jacob
• Année: 2022
• Imprimer l'ISBN: 9782415000660
• ISBN de l'eBook: 9782415000677
• Sujet: Psychology
• Sujet: History & Theory in Psychology

Nous sommes envahis par les manipulateurs, sans que nous en ayons conscience. Comment les repérer et les éviter?? Comment ne pas se faire piéger?? Comment transformer la relation manipulatrice et reprendre le dessus lorsque cette relation, amoureuse ou professionnelle, est essentielle pour soi?? Ce livre a pour objectif d'aider ceux qui souffrent des dégâts psycho- logiques provoqués par la manipulation. Écrit par deux médecins psychiatres qui reçoivent depuis trente ans des personnes ayant souffert de différentes formes de manipulation, ce livre est un véritable mode d'emploi qui vous donne les connaissances et les outils pour identifier au plus tôt le scénario manipulateur et savoir le déjouer. Frédéric Fanget et Odile Darbon vous transmettent dans ce livre des méthodes efficaces qui vous permettront de mettre fin aux relations manipulatrices et de cultiver des relations affirmées, respectueuses, épanouissantes pour le grand bien de tous. Un guide pratique pour vous aider à bien vivre, même parmi les manipulateurs. Odile Darbon est médecin psychiatre et psychothérapeute, spécialiste en thérapie comportementale et cognitive. Frédéric Fanget est médecin psychiatre et psychothérapeute. Enseignant dans différentes universités, il est l'auteur de plusieurs livres, dont certains sont des best-sellers comme Oser. Thérapie de la confiance en soi et Affirmez-vous?! Pour mieux vivre avec les autres. 

SECONDE PARTIE

L’art de déjouer la manipulation

CHAPITRE 5

Les solutions en phase débutante de manipulation

Rappelons que dans la phase débutante du scénario manipulateur, la relation est idyllique. Nous pensons être parfaitement en phase avec notre employeur, notre amoureux ou nos voisins, et nous imaginons que s’annonce un bonheur parfait, incroyable, quasi magique… C’est pourquoi nous parlons de « promesse ». La promesse du bonheur en quelque sorte ! Et, pour sceller cette relation hors-norme, la promesse s’accompagne de « cadeaux », sous forme matérielle ou sous forme de compliments.

Dans de telles situations, il existe des techniques utiles à connaître, qui aident à lutter contre les effets parfois aveuglants de la joie. N’oublions pas que la promesse du bonheur étant peut-être encore plus puissante que le bonheur lui-même, cette forte émotion parasite les centres cérébraux du raisonnement.

Le recours à ces techniques vise deux objectifs : ancrer les propos tenus dans la réalité afin qu’ils se transforment en actes ou amener le manipulateur à les retirer, et ainsi nous amener à cesser de rêver de manière irréaliste et forcément décevante à terme.

Chaque technique est applicable dans tous les domaines de la vie sociale : en famille, avec les amis, les amoureux, les voisins, les commerçants, les usagers d’une administration…

Repérer les zones d’ombre

Il est normal que chacun d’entre nous veuille se présenter sous son meilleur jour. Les manipulateurs maîtrisent particulièrement bien l’art de mettre en valeur leurs meilleurs côtés. Il est donc important de repérer ce que l’autre ne dit pas. Sans être trop intrusif, nous recommandons de poser des questions et d’adopter une attitude circonspecte si un sujet semble trop rapidement éludé.

À ce stade, le but est de faire preuve de méfiance et de noter pour soi ce qui est probablement peu glorieux pour l’autre. Cela peut aider à ne pas trop idéaliser une personne rencontrée pour la première fois.

Quelques exemples :

• Pourquoi mon futur patron ne m’a toujours pas parlé de mes horaires ou de ma fiche de mission ?
• Pourquoi mon amoureux ne me parle jamais de sa fille mais toujours de son fils ?
• Pourquoi mon avocat ne me parle pas de ses honoraires alors qu’il m’a parlé de ses procès gagnés ?

Le manipulateur cherche à créer une alliance dès que c’est possible. Il pose une question consensuelle afin d’obtenir un assentiment. C’est ce que les psychologues appellent la psychologie de la soumission. Aussi nommée « théorie du pied-dans-la-porte », elle est enseignée au cours de la formation de certains commerciaux1.

Conseil des psys : attention à votre engagement

Ne vous engagez jamais sans savoir de quoi il s’agit. Ne donnez pas votre accord avant d’avoir étudié une proposition.

Lorsque quelqu’un vous demande : « Est-ce que je peux vous demander quelque chose ? » Vous pouvez lui répondre : « Oui, vous pouvez demander quelque chose », sous-entendu : mais ce sera à moi de vous dire si j’accepte ou non votre demande.

Si l’on vous dit : « Est-ce que je peux vous poser une question ? », apprenez à répondre : « Vous pouvez poser une question mais je ne serai pas obligé de vous répondre. »

Cet engagement est recherché par le manipulateur. Si vous vous sentez engagé dans une relation sans savoir pour quelles raisons, ni avec quel objectif, apprenez à ne pas répondre « oui » sans demander à la personne ce qu’elle veut exactement. Pour ce faire utilisez les techniques d’enquête décrites plus loin dans ce chapitre.

Prendre le cadeau sans être trop redevable

Si mon nouveau voisin est venu rapidement me prêter sa tondeuse à gazon alors que je ne lui ai rien demandé, il n’y a aucune raison de la refuser (si ma pelouse est trop haute !), mais je dois rester sur le fait que c’est sa décision de me prêter sa tondeuse et non la mienne, je n’ai donc pas à me sentir redevable.

Je dois rester libre de lui faire plaisir quand je le voudrai et le pourrai.

Au début de la relation, il est impossible de savoir s’il y a une intention cachée, mais si je me précipite pour offrir à mon tour un service, j’enverrai un signal qui obéira davantage à un schéma d’abnégation qu’à la réalité de la situation.

En revanche, je peux le remercier chaleureusement, ce qui ne signifie pas que je vais au-delà de la relation que ce que je souhaitais spontanément avoir avec ce voisin.

Au restaurant avec un ami, le serveur m’offre gentiment un whisky en me disant : « C’est gratuit, profitez-en, c’est la journée de la Grande-Bretagne. » Comme souvent, le cadeau n’est pas sans contrepartie et à la fin du repas le même serveur me tend un questionnaire à lui rendre par écrit avant de partir. Questionnaire dans lequel je dois fournir mon adresse, mon téléphone, mon adresse mail, pour un fichier à utilisation commerciale ! J’ai bien sûr refusé de remplir ce questionnaire tout en remerciant à nouveau pour le whisky !

Savoir repérer et faire face aux compliments manipulateurs

Intéressons-nous au thème des compliments. Sachez d’abord qu’en psychologie d’affirmation de soi, la notion de compliment est assez large. Elle recouvre tous les messages positifs qui nous sont envoyés, que ce soient des compliments verbaux, des cadeaux, des attentions, des messages positifs par écrit, mail, SMS…

Comment repérer qu’un compliment est manipulateur et comment apprécier un compliment authentique et non manipulateur ? Certains manipulateurs, certaines manipulatrices, même s’il leur faut user de mensonges, s’appliquent à flatter l’être désiré, surtout lors de la phase de séduction. Ces personnes savent mentir afin de faire céder l’autre à leurs avances. Séduction et manipulation font bon ménage2. Le compliment manipulateur est une technique à la base de la manipulation. En fait, il ne s’agit pas de compliments, mais de flatteries, versant manipulateur du compliment ! Quand vous recevez un compliment, il convient d’apprendre à détecter la flatterie, c’est-à-dire le compliment intéressé. Comment éviter de se faire manipuler quand vous recevez un compliment ? En le refusant ? Êtes-vous forcément en présence d’une manipulation quand on vous fait un compliment ? Non bien sûr, et heureusement ! Un compliment n’est pas toujours manipulateur ! En vous méfiant systématiquement des compliments que l’on vous fait, vous vous protégerez des manipulateurs, mais vous risquerez aussi de manquer une belle relation avec une personne qui vous apprécie réellement et vous offre un compliment authentique.

Alors comment repérer le compliment manipulateur ?

Les 4 types de compliment

Il existe différentes catégories de compliments, leurs nuances sont intéressantes à connaître.

• Les compliments authentiques. Ces compliments sont dits du fond du cœur. Il faut savoir les accepter et ne pas les confondre avec les compliments manipulateurs !
• Les compliments vagues. Ils sont parfois un peu automatiques, comme les compliments par politesse, ou flous parce que la personne est timide et ne sait pas bien formuler son compliment. Notez que cette forme du compliment est très souvent employée par le manipulateur. C’est donc celui qu’il faudra repérer et surtout auquel il faudra apprendre à répondre, nous le verrons un peu plus loin. Mais le manipulateur peut également utiliser des compliments faux.
• Les compliments faux. La personne n’est pas forcément manipulatrice. Elle peut se sentir obligée de vous complimenter pour ne pas vous vexer, mais sans pour autant chercher à vous manipuler, à obtenir quelque chose de vous. Parfois, il peut aussi s’agir d’un compli...

Table des matières

• Couverture
• Titre
• Copyright
• Dédicace
• Préambule
• Introduction
• Première partie - Comprendre la manipulation pour mieux la détecter
• Seconde partie - L’art de déjouer la manipulation
• En conclusion
• Pour en savoir plus
• Remerciements
• Sommaire
• Du Dr Frédéric Fanget chez Odile Jacob
• Collection