Méditer pour ne plus déprimer
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Méditer pour ne plus déprimer

La pleine conscience, une méthode pour vivre mieux

  1. 336 pages
  2. French
  3. ePUB (adaptée aux mobiles)
  4. Disponible sur iOS et Android
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Méditer pour ne plus déprimer

La pleine conscience, une méthode pour vivre mieux

À propos de ce livre

Le livre que vous tenez entre les mains est consacré aux techniques de méditation en pleine conscience. Associant tradition orientale et thérapie cognitive, ces techniques, scientifiquement validées, ont fait la preuve de leur efficacité. Non seulement elles aident à guérir et à prévenir la maladie dépressive, mais elles permettent, pratiquées régulièrement, de retrouver le goût simple de la vie. Lisez, pratiquez et jugez par vous-même ! « Ce guide lucide, à la fois rigoureux dans sa démarche scientifique et éclairant dans son approche pratique, offre une planche de salut pour retrouver la liberté intérieure, la joie de vivre et l'ouverture au monde, et pour éviter de sombrer à nouveau dans un gouffre sans lumière. » Matthieu Ricard. « Révolutionnaire… Un guide vraiment utile pour atteindre l'équilibre émotionnel. » Daniel Goleman, auteur de L'Intelligence émotionnelle. Mark Williams est professeur de psychologie clinique à l'Université d'Oxford en Grande-Bretagne. John Teasdale, chercheur, travaille au département de psychiatrie de l'Université d'Oxford et à l'unité de neurosciences de l'Université de Cambridge, en Grande-Bretagne. Zindel Segal, psychothérapeute, dirige l'unité de thérapie cognitivo-comportementale au centre Addiction et Santé mentale de Toronto, au Canada. Jon Kabat-Zinn est professeur émérite de médecine à l'Université du Massachusetts, aux États-Unis. 

Approuvé par les 375,005 étudiants

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Informations

Éditeur
Odile Jacob
Année
2020
Imprimer l'ISBN
9782738153913
ISBN de l'eBook
9782738153944
Sujet
Médecine
Sujet
Santé générale

Table des matières

  1. Couverture
  2. Titre
  3. Copyright
  4. Préface - de Christophe André
  5. Introduction - Fatigué de vous sentir mal depuis si longtemps ?
  6. Première partie - Corps, esprit et émotions
  7. Deuxième partie - D'instant en instant
  8. Troisième partie - Vers le mieux-être
  9. Quatrième partie - Reconquérir sa vie
  10. Pour en savoir plus
  11. Notes bibliographiques
  12. Index
  13. Les auteurs
  14. Remerciements
  15. Pour télécharger les exercices de méditation guidée
  16. Sommaire
  17. Collection
  18. Collection

Foire aux questions

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