- 144 pages
- French
- ePUB (adapté aux mobiles)
- Disponible sur iOS et Android
eBook - ePub
À propos de ce livre
Vous aimeriez arrêter de fumer ? Vous avez peur de ne pas y arriver ? Comme beaucoup de fumeurs, vous doutez. Normal : arrêter de fumer, ce n'est pas une simple question de volonté. C'est un véritable changement. Le Dr Nadjari a développé au cours de ses nombreuses années de pratique les outils dont vous avez besoin.• Un programme détaillé, semaine après semaine, adapté à votre personnalité. • Des tests, des conseils et des exercices pour apprendre à déjouer la force de l'habitude, à briser les liens que vous entretenez avec chaque cigarette, à combler autrement la sensation de manque. Tout en douceur, vous allez voir se renforcer votre motivation et votre confiance. Vous allez voir se construire le non-fumeur qui est en vous. Une méthode efficace pour arrêter de fumer durablement. Pour vous sentir plus fort et retrouver un nouveau plaisir de vivre. Le Dr Nadjari est cardiologue et tabacologue, attaché à l'hôpital Cochin et consultant à l'Hôpital américain à Paris. Il est directeur de publication de la revue Sevrage tabagique pratique.
Foire aux questions
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Oui, vous pouvez accéder à J'arrête de fumer en douceur par Yves Nadjari en format PDF et/ou ePUB ainsi qu'à d'autres livres populaires dans Médecine et Toxicologie. Nous disposons de plus d'un million d'ouvrages à découvrir dans notre catalogue.
Informations
Table des matières
- Couverture
- Titre
- Copyright
- Dédicace
- Introduction
- Première étape - Prenez conscience du non-fumeur qui est en vous
- Deuxième étape - Comprenez votre dépendance
- Troisième étape - Préparez-vous à l’action : choisissez vos outils
- Quatrième étape - Passez à la phase d’arrêt
- Cinquième étape - Soyez un non-fumeur durable : comment éviter la rechute
- Sixième étape - Éviter la prise de poids et gérer la déprime
- Septième étape - Profitez de votre nouveau « vous » et retrouvez un autre plaisir de vivre
- Conclusion
- Remerciements