- 272 pages
- French
- ePUB (adapté aux mobiles)
- Disponible sur iOS et Android
eBook - ePub
Vivre mieux avec ses émotions
À propos de ce livre
Nous avons parfois du mal à gérer nos émotions… Qu'elles soient agréables comme la joie, la fierté, l'enthousiasme, ou désagréables comme la colère, la tristesse, l'anxiété, la culpabilité… les émotions sont indispensables à notre vie. Mais faut-il pour autant les laisser nous envahir ? Il est essentiel de pouvoir calmer notre colère pour nous faire entendre, de ne pas nous faire mal suite à une dispute, d'atténuer notre joie si elle est inopportune, d'apprivoiser nos angoisses et de gérer nos conflits, plutôt que de nous emporter et de détruire les liens qui comptent. Apprendre à vivre mieux avec nos émotions nous rend moins vulnérable aux difficultés de la vie, fluidifie nos relations et améliore notre bien-être. Écrit par un tandem d'experts, ce livre très concret vous offre toutes les clés pour ne plus être le jouet de vos émotions. Et en tirer le meilleur parti ! Martin Desseilles est médecin psychiatre, psychothérapeute et professeur à l'Université de Namur. Moïra Mikolajczak est docteur en psychologie et professeur à l'Université de Louvain. Elle enseigne également à Paris-V.
Foire aux questions
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Informations
Table des matières
- Couverture
- Titre
- Copyright
- Préambule
- Introduction
- Chapitre 1 - Les émotions
- Chapitre 2 - La régulation des émotions
- Chapitre 3 - Du Bonheur aux bonheurs
- Chapitre 4 - Penser autrement
- Chapitre 5 - Attention… attention à vos émotions !
- Chapitre 6 - Le corps émotionnel
- Chapitre 7 - La nuit porte conseil
- Chapitre 8 - Nos émotions en contexte : en famille et en groupe
- Chapitre 9 - Désamorcer les conflits
- Chapitre 10 - Des petits gestes qui sauvent
- Chapitre 11 - Vivre mieux grâce à ses émotions
- Table