Vivre mieux avec ses émotions

Martin Desseilles, Moïra Mikolajczak

• Éditeur: Odile Jacob
• Année: 2013
• Imprimer l'ISBN:
  9782738128515
• ISBN de l'eBook:
  9782738144454
• Sujet: Psychology
• Sujet: Applied Psychology

Nous avons parfois du mal à gérer nos émotions… Qu'elles soient agréables comme la joie, la fierté, l'enthousiasme, ou désagréables comme la colère, la tristesse, l'anxiété, la culpabilité… les émotions sont indispensables à notre vie. Mais faut-il pour autant les laisser nous envahir ? Il est essentiel de pouvoir calmer notre colère pour nous faire entendre, de ne pas nous faire mal suite à une dispute, d'atténuer notre joie si elle est inopportune, d'apprivoiser nos angoisses et de gérer nos conflits, plutôt que de nous emporter et de détruire les liens qui comptent. Apprendre à vivre mieux avec nos émotions nous rend moins vulnérable aux difficultés de la vie, fluidifie nos relations et améliore notre bien-être. Écrit par un tandem d'experts, ce livre très concret vous offre toutes les clés pour ne plus être le jouet de vos émotions. Et en tirer le meilleur parti ! Martin Desseilles est médecin psychiatre, psychothérapeute et professeur à l'Université de Namur. Moïra Mikolajczak est docteur en psychologie et professeur à l'Université de Louvain. Elle enseigne également à Paris-V. 

Table des matières

• Couverture
• Titre
• Copyright
• Préambule
• Introduction
• Chapitre 1 - Les émotions
• Chapitre 2 - La régulation des émotions
• Chapitre 3 - Du Bonheur aux bonheurs
• Chapitre 4 - Penser autrement
• Chapitre 5 - Attention… attention à vos émotions !
• Chapitre 6 - Le corps émotionnel
• Chapitre 7 - La nuit porte conseil
• Chapitre 8 - Nos émotions en contexte : en famille et en groupe
• Chapitre 9 - Désamorcer les conflits
• Chapitre 10 - Des petits gestes qui sauvent
• Chapitre 11 - Vivre mieux grâce à ses émotions
• Table