Méditer pour ne plus stresser
eBook - ePub

Méditer pour ne plus stresser

Trouver la sérénité, une méthode pour se sentir bien

  1. French
  2. ePUB (adaptée aux mobiles)
  3. Disponible sur iOS et Android
eBook - ePub

Méditer pour ne plus stresser

Trouver la sérénité, une méthode pour se sentir bien

À propos de ce livre

Pourquoi tant de stress ? Pourquoi cette impression constante que nous n'allons pas réussir à faire face à tout ce que la vie nous demande ? Pourquoi cette incapacité à nous détendre, même quand notre journée de travail est terminée ? Pourquoi ce sentiment constant d'épuisement ? Pour deux raisons. La première, c'est que la vie moderne, intéressante et passionnante, est aussi une vie de fous, où tout va trop vite, où les pressions sont trop fortes. La seconde, c'est que nous nous laissons piéger, nous oublions qu'il est possible de nous protéger, d'introduire dans nos journées des parenthèses de calme, de lenteur, de douceur. Des petites bulles de sérénité… Vous allez découvrir dans ce livre une méthode simple, efficace, et prouvée : pour trouver la sérénité, la méditation en pleine conscience, une méthode pour se sentir bien. Et vous allez apprendre à la pratiquer au quotidien, grâce à un programme d'exercices simples et accessibles. Pour vous sentir plus léger dans ce monde énervé ! Mark Williams est professeur de psychologie clinique et chercheur à l'Université d'Oxford. Avec John Teasdale, Zindel Segal et Jon Kabat-Zinn, il a notamment publié Méditer pour ne plus déprimer. La pleine conscience, une méthode pour vivre mieux, qui a été un grand succès.  Danny Penman est journaliste scientifique. 

Foire aux questions

Oui, vous pouvez résilier à tout moment à partir de l'onglet Abonnement dans les paramètres de votre compte sur le site Web de Perlego. Votre abonnement restera actif jusqu'à la fin de votre période de facturation actuelle. Découvrez comment résilier votre abonnement.
Non, les livres ne peuvent pas être téléchargés sous forme de fichiers externes, tels que des PDF, pour être utilisés en dehors de Perlego. Cependant, vous pouvez télécharger des livres dans l'application Perlego pour les lire hors ligne sur votre téléphone portable ou votre tablette. Découvrez-en plus ici.
Perlego propose deux abonnements : Essentiel et Complet
  • Essentiel est idéal pour les étudiants et les professionnels qui aiment explorer un large éventail de sujets. Accédez à la bibliothèque Essentiel comprenant plus de 800 000 titres de référence et best-sellers dans les domaines du commerce, du développement personnel et des sciences humaines. Il comprend un temps de lecture illimité et la voix standard de la fonction Écouter.
  • Complet est parfait pour les étudiants avancés et les chercheurs qui ont besoin d'un accès complet et illimité. Accédez à plus de 1,4 million de livres sur des centaines de sujets, y compris des titres académiques et spécialisés. L'abonnement Complet comprend également des fonctionnalités avancées telles que la fonction Écouter Premium et l'Assistant de recherche.
Les deux abonnements sont disponibles avec des cycles de facturation mensuels, semestriels ou annuels.
Nous sommes un service d'abonnement à des ouvrages universitaires en ligne, où vous pouvez accéder à toute une bibliothèque pour un prix inférieur à celui d'un seul livre par mois. Avec plus d'un million de livres sur plus de 1 000 sujets, nous avons ce qu'il vous faut ! Découvrez-en plus ici.
Recherchez le symbole Écouter sur votre prochain livre pour voir si vous pouvez l'écouter. L'outil Écouter lit le texte à haute voix pour vous, en surlignant le passage qui est en cours de lecture. Vous pouvez le mettre sur pause, l'accélérer ou le ralentir. Découvrez-en plus ici.
Oui ! Vous pouvez utiliser l'application Perlego sur les appareils iOS ou Android pour lire à tout moment, n'importe où, même hors ligne. Parfait pour les trajets quotidiens ou lorsque vous êtes en déplacement.
Veuillez noter que nous ne pouvons pas prendre en charge les appareils fonctionnant sur iOS 13 et Android 7 ou versions antérieures. En savoir plus sur l'utilisation de l'application.
Oui, vous pouvez accéder à Méditer pour ne plus stresser par Mark Williams,Danny Penman en format PDF et/ou ePUB. Nous disposons de plus d'un million d'ouvrages à découvrir dans notre catalogue.

Informations

Éditeur
Odile Jacob
Année
2021
Imprimer l'ISBN
9782415001254
ISBN de l'eBook
9782415001261

Table des matières

  1. Couverture
  2. Titre
  3. Copyright
  4. Préface - de Jon Kabat-Zinn
  5. Chapitre premier - Un cercle vicieux
  6. Chapitre 2 - Pourquoi s’agresse-t-on soi-même ?
  7. Chapitre 3 - S’éveiller à sa propre vie
  8. Chapitre 4 - Présentation du programme de pleine conscience en 8 semaines
  9. Chapitre 5 - Pleine conscience, semaine 1 - Prendre conscience du pilote automatique
  10. Chapitre 6 - Pleine conscience, semaine 2 - Garder le corps présent à l’esprit
  11. Chapitre 7 - Pleine conscience, semaine 3 - La souris dans le labyrinthe
  12. Chapitre 8 - Pleine conscience, semaine 4 - La machine à rumeurs
  13. Chapitre 9 - Pleine conscience, semaine 5 - Se tourner vers les difficultés
  14. Chapitre 10 - Pleine conscience, semaine 6 - Rester piégé dans le passé ou vivre dans le présent ?
  15. Chapitre 11 - Pleine conscience, semaine 7 - Quand avez-vous cessé de danser ?
  16. Chapitre 12 - Pleine conscience, semaine 8 - Notre vie sauvage et précieuse
  17. En savoir plus
  18. Notes bibliographiques
  19. Index
  20. Liste des exercices lus par Christophe André
  21. Remerciements
  22. Sommaire
  23. Des mêmes auteurs
  24. Collection