Laisser vivre ses émotions

sans culpabilité ni anxiété

Stéphanie Hahusseau

• Éditeur: Odile Jacob
• Année: 2022
• Imprimer l'ISBN: 9782415002053
• ISBN de l'eBook: 9782415002060
• Sujet: Psychologie
• Sujet: Histoire et théorie en psychologie

Pour vaincre l'anxiété, sortir de la dépression, prévenir bien des maladies et cesser de se faire du mal, il est capital de laisser vivre ses émotions, de savoir les reconnaître, d'apprendre à faire avec les bonnes comme avec «?les mauvaises?»… Hommes et femmes, nous sommes tous concernés. Corps et esprit ne fonctionnent pas séparément. Nos émotions sont indissociables de notre santé physique et mentale. Comment trouver l'équilibre?? Pour aller bien, il ne suffit pas de consommer les derniers préceptes psys à la une. Le docteur Stéphanie Hahusseau présente dans ce livre les principes d'une nouvelle médecine des émotions, qui permettra à chacun d'entre nous de leur accorder une plus grande place, gage d'une santé plus globale. Un livre vif et mordant qui bouscule les idées reçues associées au bien-être et qui vous aidera à vivre plus harmonieusement avec vos émotions. Stéphanie Hahusseau est médecin psychiatre et psychothérapeute à Paris, spécialiste des liens entre émotions et santé. Fréquemment novatrice dans ses propositions, elle est l'auteure de plusieurs livres parmi lesquels?: Comment ne pas se gâcher la vie, Tristesse, peur, colère. Agir sur ses émotions, Petit Guide de l'amour heureux et Comment ne plus subir. Se déconditionner du passé. 

Notes

INTRODUCTION

• 1. Gewirtz-Meydan A., Opuda E., « The impact of child sexual abuse on men’s sexual function : A systematic review », Trauma Violence Abuse, 2022, 23 (1), p. 265-277.

ALEXITHYMIE

• 1. Taylor G. J., Bagby R. M., Parker J. D. A., Disorders of Affect Regulation. Alexithymia in Medical and Psychiatric Illness, Cambridge University Press, 1997.
• 2. Myers L. B., « Alexithymia and repression : The role of defensiveness and trait anxiety », Personality and Individual Differences, 1995, 19, p. 489-492.
• 3. Parker J. D. A., Taylor G. J., Bagby R. M., « Alexithymia : Relationships with ego defense and coping style », Comprehensive Psychiatry, 1998, 39, p. 91-98.
• 4. Di Schiena R., Luminet O., Philippot P., « Adaptative and maladaptive rumination in alexithymia and their relation with depressive symptoms », Personality and Individual Differences, 2011, 50, p. 10-14.
• 5. Parker et al., « Alexithymia : Relationships with ego defense and coping style », art. cit.
• 6. Nemiah J. C., Sifneos P. E., « Psychosomatic illness : A problem in communication », Psychotherapy and Psychosomatics, 1970, 18, p. 154-160.
• 7. O’Loughlin J. I., Cox D. W., Kahn J. H., Wu A. D., « Attachment avoidance, alexithymia, and gender : Examining their associations with distress disclosure tendencies and event-specific disclosure », J. Couns. Psychol., 2018, 65 (1), p. 65-73.
• 8. Luminet O., Vermeulen N., Demaret C., Bagby R. M., Taylor G. J., « Levels of processing and alexithymia : Evidence for an averall deficit in remembering emotion words », Journal of Research in Personality, 2006, 40, p. 713-733.
• 9. Tolmunen T., Lehto S. M., Heliste M., Kurl S., Kauhanen J., « Alexithymia is associated with increased cardiovascular mortality in middle-aged Finnish men », Psychosomatic Medicine, 2010, 72, p. 187-191.
• 10. Grabe H. J., Schwahn C., Barnow S., Spitzer C, John U. et al., « Alexithymia, hypertension, and subclinical atherosclerosis in the general population », Journal of Psychosomatic Research, 2010, 68, p. 139-147.
• 11. Porcelli P., Taylor G. J., Bagby R. M., De Carne M., « Alexithymia ad fonctional gastrointestinal disorders : A comparison with inflammatory bowel disesase », Psychotherapy and Psychosomatics, 1999, 68, p. 263-269.
• 12. Porcelli P., Zaka S., Leoci C., Centonze S., Taylor G. J., « Alexithymia in inflammatory bowel diesease : A case-control study », Psychotherapy and Psychosomatics, 1995, 64, p. 49-53.
• 13. Pecukonis E. V., « Physical self-efficacy and alexithymia in women with chronic intractable back pain », Pain Management Nursing, 2009, 10, p. 116-123.
• 14. Serrano J., Plaza V., Sureda B., de Pablo J., Picado C., Bardagi S., Lamela J., Sanchis J., « Alexithymia : A relevant psychological variable in near-fatal asthma. », European Respiratory Journal, 2006, 28, p. 296-302.
• 15. Huber A., Sumana A. L., Biasib G., Carli G., « Alexithymia in fibromylgia syndrome : Associations with ongoing pain, experimental pain sensitivity and illness behavior », Journal of Psychosomatic Research, 2009, 66, p. 425-433.
• 16. Parker J. D. A., Taylor G. J., Bagby R. M., Acklin M. W., « Alexithymia in panic disorder and simple phobia : A comparative study », American Journal of Psychiatry, 1993, 150, p. 1105-1107.
• 17. De Groot J. M., Rodin G., Olmsted M. P., « Alexithymia, depression and treatment outcome in bulimia-nervosa », Comprehensive Psychiatry, 1995, 36, p. 53-60.
• 18. Kronholm E., Partonen T., Salminen J. K., Mattila A. K., Joukamaa M., « Alexithymia, depression, and sleep disturbance symptoms », Psychotherapy and Psychosomatics, 2008, 77, p. 63-65.
• 19. Solano L., Donati V., Pecci F., Persichetti S., Colaci A., « Post-operative course after papilloma resection : Effects of written disclosure o...

Table des matières

• Couverture
• Titre
• Copyright
• Introduction
• Accepter d'être jaloux, égoïste, envieux, en colère - Ni bon ni mauvais, bien au contraire
• Alexithymie - Ne pas reconnaître ses émotions négatives, ce n'est pas le signe que l'on va bien mais au contraire que l'on est malade
• Attachement info services - La contagion du désamour
• Bienveillance - En finir avec les injonctions exaspérantes et contre-productives à la « positivité »
• Bipolarité - Ça n'est pas parce que je pleure chez le médecin que je dois repartir avec un médicament
• Confiance en soi - Un marronnier du développement personnel
• Conscience de soi - Plaidoyer pour un peu d'intériorité
• Diagnostics - Prendre de la distance
• Émotions - Quand on est d'humeur étale, c'est qu'on est mort
• Exprimer ce que l'on ressent aux autres - Ça ne sert à rien et ça ennuie tout le monde
• Fragiles psychologiquement - Pas celles qu'on croit
• Générations - Et si on arrêtait de faire toujours plus de la même chose
• Grandir - Du problème des enfants
• Histoire des émotions - Oui, elles en ont une
• Humour - « Non, c'est pas drôle »
• Intéroception - Quand on ne parvient pas à se sentir
• Jugement (sans) - S'interdire de juger, c'est renforcer ses préjugés et ses stéréotypes
• Kilos - En trop
• Lâcher prise - Une incitation totalitaire
• Méditation - La pleine conscience, à toutes les sauces ?
• Non-violence - C'est en repoussant la colère qu'on devient cruel
• Origine des émotions - Ce n'est pas en cherchant pourquoi on n'est pas bien qu'on ira mieux
• Passé - Se libérer de son influence sans se tyranniser
• Phobie des émotions - Avoir peur de ses émotions, être en colère contre soi à cause d'elles, c'est les multiplier par deux
• Questionnaires psys - Il n'y a aucune raison de ne pas quantifier ce que l'on ressent
• Ressentiment - Un mauvais sentiment pour de bonnes personnes ?
• Santés distinctes - Opposer problèmes physiques et psychologiques, c'est se condamner à rester dedans
• Thérapies - Toutes ne se valent pas
• Ultramoderne solitude - Vouloir ne plus rien sentir face aux autres, c'est risquer de rester seul
• Victime - Un trait de caractère ou un état nécessaire transitoire ?
• X - Allez, on bande
• « Y a qu'à faut qu'on » - Du bon usage de la volonté
• Zèbre - Souvent, ça veut dire pénible
• Conclusion
• Notes
• Sommaire
• Du même auteur chez Odile Jacob