Chacun d'entre nous subit l'influence de son passé : notre perception du monde, notre rapport à l'argent, nos émotions et même notre santé sont le fruit de notre histoire et des générations qui nous ont précédés. Ces conditionnements sont souvent douloureux et nous privent de la liberté d'être nous-mêmes. Ce livre explique pourquoi et comment se libérer du passé et de nos souffrances répétitives.
S'appuyant sur son expérience de vie qui l'a conduite de l'ombre à la lumière, Noémie de Saint-Sernin a isolé quatre leviers fondamentaux, qui lui ont permis de changer radicalement sa vie et d'aider à son tour ceux qui en ont besoin :
Prendre sa vie en main.
Oser le bonheur.
Pardonner pour se libérer.
Apprendre à s'aimer.
Vous aussi, appliquez ces secrets et libérez l'énergie indispensable pour vous réaliser !
Foire aux questions
Oui, vous pouvez résilier à tout moment à partir de l'onglet Abonnement dans les paramètres de votre compte sur le site Web de Perlego. Votre abonnement restera actif jusqu'à la fin de votre période de facturation actuelle. Découvrez comment résilier votre abonnement.
Pour le moment, tous nos livres en format ePub adaptés aux mobiles peuvent être téléchargés via l'application. La plupart de nos PDF sont également disponibles en téléchargement et les autres seront téléchargeables très prochainement. Découvrez-en plus ici.
Perlego propose deux forfaits: Essentiel et Intégral
Essentiel est idéal pour les apprenants et professionnels qui aiment explorer un large éventail de sujets. Accédez à la Bibliothèque Essentielle avec plus de 800 000 titres fiables et best-sellers en business, développement personnel et sciences humaines. Comprend un temps de lecture illimité et une voix standard pour la fonction Écouter.
Intégral: Parfait pour les apprenants avancés et les chercheurs qui ont besoin d’un accès complet et sans restriction. Débloquez plus de 1,4 million de livres dans des centaines de sujets, y compris des titres académiques et spécialisés. Le forfait Intégral inclut également des fonctionnalités avancées comme la fonctionnalité Écouter Premium et Research Assistant.
Les deux forfaits sont disponibles avec des cycles de facturation mensuelle, de 4 mois ou annuelle.
Nous sommes un service d'abonnement à des ouvrages universitaires en ligne, où vous pouvez accéder à toute une bibliothèque pour un prix inférieur à celui d'un seul livre par mois. Avec plus d'un million de livres sur plus de 1 000 sujets, nous avons ce qu'il vous faut ! Découvrez-en plus ici.
Recherchez le symbole Écouter sur votre prochain livre pour voir si vous pouvez l'écouter. L'outil Écouter lit le texte à haute voix pour vous, en surlignant le passage qui est en cours de lecture. Vous pouvez le mettre sur pause, l'accélérer ou le ralentir. Découvrez-en plus ici.
Oui ! Vous pouvez utiliser l’application Perlego sur appareils iOS et Android pour lire à tout moment, n’importe où — même hors ligne. Parfait pour les trajets ou quand vous êtes en déplacement. Veuillez noter que nous ne pouvons pas prendre en charge les appareils fonctionnant sous iOS 13 ou Android 7 ou versions antérieures. En savoir plus sur l’utilisation de l’application.
Oui, vous pouvez accéder à Les clefs du passé par Noémie de Saint-Sernin en format PDF et/ou ePUB ainsi qu'à d'autres livres populaires dans Personal Development et Self Improvement. Nous disposons de plus d'un million d'ouvrages à découvrir dans notre catalogue.
« Si tu cherches la vérité en dehors de toi, elle s’éloignera de plus en plus. »
TUNG-SHAN
Je suis fondamentalement persuadée que nous avons une part de responsabilité bien plus importante que ce que nous pensons sur notre existence. En prendre conscience, puis cesser d’attribuer aux autres la responsabilité de nos frustrations, de nos humeurs et de nos difficultés est une chance, car cela nous permet de reprendre le pouvoir sur notre vie.
Arrêter d’être une victime
À la lecture du titre de ce paragraphe, il est probable que vous ne vous sentiez pas concerné. Si pourtant l’envie vous prenait de faire l’impasse, je ne saurais que trop vous encourager à poursuivre car vous allez voir que la notion est complexe et subtile.
Nous avons souvent l’impression que ce que nous appelons nos « épreuves » sont des punitions. Quand les choses ne se déroulent pas comme nous l’entendons, nous nous sentons malmenés par la vie (ou par les autres) et cela peut déclencher en nous le sentiment d’un sort qui s’acharne ou d’un manque de chance.
Nous cherchons alors une justification à nos comportements, à nos ressentis et aux événements de notre vie : le stress, le travail, la fatigue, la crise, le patron, les bouchons, le gouvernement, le partenaire.
En agissant ainsi, de façon insidieuse, nous nous comportons comme des victimes impuissantes et résignées et, même s’il est difficile de l’admettre, nous nous accrochons à des excuses.
C’est très souvent un choc que de faire cette découverte. Nous n’avons pas du tout le sentiment de nous victimiser surtout si, pour nous, une victime est quelqu’un qui se plaint et qui s’apitoie sur son sort et que nous ne le faisons pas.
Et pourtant…
Nous trouvons la vie injuste ou mal faite. Nous pensons que cela n’arrive qu’à nous. Nous avons l’impression de nous battre sans cesse, de lutter et de survivre plus que de vivre. Mais aussi, nous nous justifions en accusant les autres et pour cela, nous utilisons le conditionnel :
si le gouvernement faisait son travail, il y aurait moins de chômage et plus de sécurité ;
si la vie était plus juste, il y aurait moins de souffrances et plus de paix ;
si notre passé avait été moins douloureux, notre vie aurait été plus simple.
Nous avons pris l’habitude de rejeter la faute sur une personne ou une situation en leur attribuant la responsabilité de nos frustrations.
Dans ces cas-là, ne s’agit-il pas du comportement d’une victime ?
Car…
Si nous jugeons les autres (ou les situations) responsables de ce que nous vivons, si nous croyons que notre passé détermine notre futur et si nous pensons que l’autre, le gouvernement, les bouchons, le partenaire, les enfants possèdent un pouvoir sur notre état d’être, alors nous nous comportons bien en victimes impuissantes.
La conséquence est que tant que nous cherchons des boucs émissaires, nous nous privons de trouver en nous ce qui pourrait nous permettre de mettre un terme à nos souffrances répétitives.
Chaque fois que nous laissons la pluie, la crise, le gouvernement, notre patron, notre partenaire, nos parents, la belle-mère, nos enfants, la peur, la colère, la tristesse devenir maîtres de notre bien-être intérieur ou de notre liberté, c’est parce que nous les laissons entrer en nous. Un bateau ne prend pas l’eau parce qu’elle est autour de lui. Il sombre lorsqu’elle le pénètre et le submerge.
Si nous voulons que quelque chose change dans notre vie, nous devons accepter de nous remettre en question, et rechercher notre part de responsabilité. Au début, ce n’est pas évident, car nous sommes bien plus enclins à chercher un coupable. C’est tellement plus simple.
C’est normal, nous ne pouvons pas changer ce que nous ne voyons pas. C’est pourquoi la première étape indispensable pour amorcer un changement consiste à prendre conscience de nos automatismes en les voyant à l’œuvre. Cette prise de conscience nous conduira à rechercher la vérité et non pas le coupable.
ExerciceObservez vos automatismes à l’œuvre
Notez tout ce que vous attribuez comme étant « à cause de » ou « la faute de ».
Dans les jours qui viennent, vous pouvez essayer de simplement prendre conscience de ce que vous utilisez pour expliquer votre humeur, votre retard, votre frustration ou une situation. Observez la façon dont vous vous justifiez.
Puis posez-vous cette question : quelle est ma part de responsabilité ? Ne cessez pas de chercher avant d’avoir trouvé.
Cette prise de conscience de notre responsabilité est une excellente nouvelle, car une victime ne peut que subir. En revanche, le simple fait de changer de posture permet de passer d’un mode passif à un mode actif… et même créatif puisque nous remplaçons nos plaintes par la recherche de solutions. C’est fou ce que l’on peut obtenir en utilisant notre énergie à bon escient !
Mon histoire personnelle
Je me souviens parfaitement de la première fois où j’ai mis cette méthode en pratique. Une de mes clientes arrivait systématiquement en retard. Je me justifiais alors auprès de la personne suivante et, ce faisant, j’endossais mon costume de victime.
Quelle était ma part de responsabilité ?
Je vous avoue que je ne l’ai pas trouvée tout de suite, ce n’est que le soir venu, avant de m’endormir, que je me suis concentrée sur le sujet.
En réalité, je n’avais jamais pallié ce problème en cherchant ce que je pourrais faire, et c’est là que j’ai réalisé que mon comportement était bien celui d’une victime.
La façon la plus efficace pour trouver notre responsabilité est de chercher les options que nous avons à notre disposition pour résoudre la difficulté. J’ai alors été frappée par le nombre de solutions qui me sont apparues tout à coup.
Je pouvais en parler avec la cliente afin de la sensibiliser, ou bien lui écourter sa séance, ou encore lui fixer un rendez-vous un quart d’heure plus tôt pour rétablir l’équilibre de ma journée. C’est d’ailleurs cette dernière idée que j’ai retenue et je n’ai plus jamais eu à souffrir de son retard, parfois même, c’est elle qui patientait un peu.
Avez-vous remarqué à quel point notre niveau de stress s’élève quand nous sommes coincés dans un bouchon ? Pourtant, notre énervement ne changera rien. Là encore, il arrive que nous cherchions un coupable. On estime alors avoir été retardés par cette caissière qui a pris tout son temps, ou par notre copine Juliette qui nous a téléphoné juste avant notre départ (allant même jusqu’à nous convaincre que celle-ci nous appelle toujours quand ce n’est pas le moment). En agissant ainsi, nous occultons le fait que nous aurions pu ...
