Le syndrome de l'imposteur
Comprendre et surmonter le doute, le perfectionnisme et l’auto-sabotage grâce à la psychologie cognitive et émotionnelle
- French
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- Disponible sur iOS et Android
Le syndrome de l'imposteur
Comprendre et surmonter le doute, le perfectionnisme et l’auto-sabotage grâce à la psychologie cognitive et émotionnelle
À propos de ce livre
Osez lever le masque : apprenez à reconnaître, comprendre et transformer le syndrome de l'imposteur pour révéler votre vraie valeur, grâce à des outils concrets issus de la psychologie cognitive et de l'auto-compassion.
Vous avez beau réussir, un doute persistant vous ronge : et si tout le monde découvrait que vous n'êtes pas « à la hauteur » ? Ce livre, écrit par un psychologue passionné, met enfin des mots sur ce sentiment d'illégitimité qui touche autant de personnes brillantes, du monde professionnel à la vie personnelle.
À travers des exemples vécus, des tests (comme le Clance Impostor Phenomenon Scale) et des exercices pratiques, l'auteur vous guide pour identifier vos propres manifestations du syndrome de l'imposteur. Découvrez comment vos croyances, votre histoire familiale, et même votre perfectionnisme ou votre tendance à la procrastination nourrissent ce malaise intérieur.
Inspiré par les approches de Brené Brown et Albert Ellis, ce guide vous apprend à adopter une hygiène émotionnelle, à distinguer faits et impressions, et à cultiver une estime de soi stable. Vous y trouverez des clés pour transformer la honte, la peur d'être démasqué ou la minimisation de vos succès en leviers de changement.
Un ouvrage bienveillant, structuré en étapes claires, pour cesser de s'auto-saboter et commencer à vivre avec authenticité. Laissez-vous surprendre par votre propre potentiel et retrouvez enfin la sérénité d'être à votre place.
Foire aux questions
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Informations
Table des matières
- Introduction
- PARTIE 1 Identifier mon syndrome de l’imposteur
- PARTIE 2 Comprendre mon syndrome de l’imposteur
- PARTIE 3 Acceptermon syndrome de l’imposteur
- PARTIE 4 Surmonter mon syndrome de l’imposteur
- Conclusion générale
- Bibliographie
- ANNEXE 1 Clance Impostor Phenomenon Scale (CIPS) (Clance, 1992 ; Chassangre, 2016)
- ANNEXE 2 QR codes pour accéder aux fiches