La rivoluzione del glucosio
Come controllare i livelli di zucchero nel sangue per perdere peso, abbattere la fame e avere piĂč energia. Con autotest e 10 sorprendenti trucchi nutrizionali
Jessie Inchauspé, Nicola Ferloni
- 288 pages
- Italian
- ePUB (adapté aux mobiles)
- Disponible sur iOS et Android
La rivoluzione del glucosio
Come controllare i livelli di zucchero nel sangue per perdere peso, abbattere la fame e avere piĂč energia. Con autotest e 10 sorprendenti trucchi nutrizionali
Jessie Inchauspé, Nicola Ferloni
Ă propos de ce livre
BESTSELLER INTERNAZIONALE!
« Jessie Inchauspé spiega in modo esauriente un problema che colpisce tanti di noi - la regolazione del livello di zuccheri nel sangue - e offre soluzioni semplici e scientificamente solide che possono davvero rivoluzionare la nostra salute. »
Dr. Michael Mosley
REGOLARE LA CURVA DEL GLUCOSIO à L'AZIONE PIà EFFICACE CHE POSSIAMO FARE PER LA NOSTRA SALUTE Quasi il 90% della popolazione soffre di un eccesso di glucosio nel sangue, e la maggior parte nemmeno lo sa. I sintomi? Attacchi di fame, stanchezza cronica, sbalzi di umore, problemi alla pelle, invecchiamento precoce, infertilità ⊠e un aumento, nel tempo, del rischio di malattie infiammatorie come patologie cardiovascolari, cancro, Alzheimer e diabete.
Con un approccio scientifico rigoroso e un metodo innovativo costruito in anni di ricerche, Jessie Inchauspé ci spiega perché i picchi di glucosio sono pericolosi e come possiamo contenerli, senza rinunciare al piacere del cibo. Dolci e carboidrati inclusi.
PER PERDERE PESO SENZA FATICA
âą Mangiare gli alimenti nel giusto ordine per dimagrire senza rinunciare ai piatti preferiti
âą L'ingrediente segreto per godersi un dolce senza conseguenze
âą Modificare la colazione del mattino per eliminare gli attacchi di fame e trasformare la stanchezza in energia
LA BIOCHIMICA JESSIE INCHAUSPĂ ANALIZZA L'AZIONE DEL GLUCOSIO SUL NOSTRO CORPO, TROVANDO LE GIUSTE SOLUZIONI NUTRIZIONALI CONTRO LE MALATTIE PIĂ DIFFUSE Non c'Ăš modo piĂč rapido ed efficace per perdere peso, abbassare la pressione e migliorare la salute che appiattire la curva del glucosio. Bastano alcuni trucchi legati all'alimentazione (e puoi mangiare quello che vuoi)! 1 âą Mangiare i cibi nell'ordine giusto
2 âą Iniziare sempre con un antipasto verde
3 âą Smettere di contare le calorie
4 âą Appiattire la curva della colazione
5 âą Scegliere uno zucchero qualsiasi, sono tutti uguali
6 âą Meglio un dessert che uno spuntino
7 âą Un sorso d'aceto prima di mangiare
8 âą Muoversi dopo mangiato
9 âą Scegliere snack salati
10 âą Vestire i carboidrati