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À propos de ce livre
Le sommeil ne se commande pas, il s'apprivoise. Cet excellent guide, plein de science et d'expérience, va vous montrer comment douceur et lâcher-prise peuvent écarter progressivement les insomnies et la peur de ne pas dormir. Christophe AndréCe guide vous accompagne à travers un programme simple et facile à appliquer pour vous aider à vous libérer de vos insomnies, qu'elles durent depuis des mois ou depuis des années. La clé?: ne cherchez pas à dormir à tout prix et vivez pleinement votre vie pour retrouver des nuits paisibles. Un livre qui vous guide pas à pas pour vous aider à faire la paix avec vos insomnies. Benjamin Putois est docteur ès sciences cognitives, enseignant à la formation universitaire à distance de Suisse, chercheur associé à l'Inserm, psychologue clinicien et psychothérapeute TCC/ACT/EMDR. Mélinée Chapoutot est psychologue clinicienne et psychothérapeute TCC/ACT spécialisée dans le sommeil de l'adulte. Elle exerce notamment au Centre hospitalier du Valais Romand en Suisse.
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Informations
Sujet
MédecineSujet
Médecine du sommeilTable des matières
- Couverture
- Titre
- Copyright
- Préambule
- Préface
- Introduction
- Votre odyssée
- 1 - À la recherche du sommeil perdu
- 2 - À l'école du sommeil
- 3 - Plongée dans la fatigue
- 4 - Éveillez votre vie
- 5 - Longues traversées en sommeil naturel
- Annexes
- Remerciements
- Sommaire
Foire aux questions
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