- 54 pages
- French
- ePUB (adaptée aux mobiles)
- Disponible sur iOS et Android
À propos de ce livre
La nutrition sportive joue un rôle fondamental dans la vie des athlètes, qu'ilssoient amateurs ou professionnels. L'alimentation adaptée aux besoinsspécifiques de l'activité physique intense peut avoir un impact significatif sur laperformance, la récupération et la santé globale des sportifs. Comprendre lesprincipes de base de la nutrition sportive et savoir comment les appliquer demanière adéquate peut faire la différence entre une performance optimale etune performance médiocre.Cette introduction à la nutrition sportive vise à explorer les éléments clésnécessaires pour comprendre l'importance de la nutrition dans le sport. Nousexaminerons l'importance de la nutrition dans le contexte de l'activitéphysique, en mettant l'accent sur les objectifs spécifiques de la nutritionsportive et les rôles des différents nutriments dans la performance sportive.
Foire aux questions
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Informations
Table des matières
- La Nutrition Sportive Table des matières
- Introduction à la nutrition sportive
- Les principes de base de la nutrition sportive
- Alimentation avant l'effort
- Alimentation pendant l'effort
- Alimentation après l'effort
- Nutrition sportive pour des objectifs spécifiques
- Planification de repas et stratégies pratiques
- Gestion des intolérances alimentaires et des restrictions alimentaires
- Les pièges à éviter et les idées fausses en nutrition sportive
- Conclusion et conseils pratiques pour une nutrition sportive optimale
- < à lire- très important >