Un esprit paisible, une vie éveillée offre une introduction directe, accessible et pratique aux concepts de base de la pleine conscience ainsi qu'à la façon de les intégrer dans la vie quotidienne.L'auteure propose une méthode, «TRAIN», qui accompagne pas à pas le lecteur dans des exercices qui lui permettront de prendre conscience de ses émotions et de les gérer sainement. Des anecdotes personnelles ainsi que des témoignages illustrent l'impact de cette technique et les transformations à attendre d'une meilleure compréhension de soi, bénéfique pour gérer les moments difficiles de la vie, lutter contre l'anxiété, le stress, la dépression, la colère.Autant de stratégies que notre cerveau a tendance à mettre en place pour se protéger de la souffrance, mais qui nous éloignent, en fait, de la vérité de la vie et nous empêchent de savourer la paix intérieure. L'auteure aborde aussi la pratique Mahasati, méditation des mains, pour ceux qui ne trouvent pas la méditation assise facile ou confortable.
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Un esprit paisible, une vie éveillée
Exercices pratiques pour traverser les difficultés et ressentir de la joie
- 200 pages
- French
- ePUB (adaptée aux mobiles)
- Disponible sur iOS et Android
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Un esprit paisible, une vie éveillée
Exercices pratiques pour traverser les difficultés et ressentir de la joie
À propos de ce livre
Informations
Table des matières
- Couverture
- 4e de couverture
- Titre
- Copyright
- Dédicace
- SOMMAIRE
- Préface
- REMERCIEMENTS
- Introduction
- 1 - La voie du bonheur
- 2 - Le rôle de la reconnaissance
- 3 - Décoder les signaux des sensations
- 4 - Les subtilités du comportement
- 5 - L’art de l’acceptation
- 6 - Le principe du questionnement
- 7 - La valeur du non-attachement
- 8 - Le cadeau du présent
- Appendice
- Du même auteur
- À PROPOS DE L’AUTEUR
- Adresse
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