Parce que la méditation de pleine conscience est partout, dans le métro, à la radio, à la télévision, sur toutes les étagères et les smartphones, elle soulève de nombreuses questions. Pour tout vous dire sur la pleine conscience, les auteurs ont cherché à répondre de manière objective et synthétique aux nombreuses questions que vous pourriez vous poser sur cette nouvelle approche et abordent dans cet ouvrage:
- Les définitions et les notions de la pleine conscience, ainsi que ses apports, ses limites et les idées reçues à son sujet;
- Les études scientifiques sur la pleine conscience et ses applications thérapeutiques face aux souffrances psychiques;
- La pratique de la pleine conscience de manière informelle ou par la méditation de pleine conscience, avec des exemples d'exercices de méditation de pleine conscience
Pour prendre ce qui est bon à prendre, et laisser ce qui l'est moins... Faites-vous votre propre avis!