Boule au ventre, insomnies, difficultés de concentration, irritations cutanées, troubles alimentaires... Ça vous parle? L'adolescence est une période cruciale parsemée de défis à relever, qui semblent parfois insurmontables. Que cela concerne les examens, la prise de parole en public, l'intégration, l'orientation ou la vie amoureuse, les sources de stress ne manquent pas.
Mais ces angoisses du quotidien ne sont pas une fatalité et leur gestion n'est finalement pas si compliquée!
Docteur en psychologie, Sandrine Belmont a imaginé ce livre pour aider adolescents et parents à repérer les signes avant-coureurs et à mieux gérer les différentes manifestations du stress. Elle s'attache à décrypter — pour mieux les combattre — les processus de pensées négatives et vous propose des solutions efficaces et adaptées. Grâce à des exercices de respiration, de méditation et d'autohypnose, vous allez pouvoir aider votre ado efficacement et même trouver des solutions pour gérer votre propre stress.
Une trousse de premier secours efficace pour vaincre le stress!
- 140 pages
- French
- ePUB (adaptée aux mobiles)
- Disponible sur iOS et Android
eBook - ePub
Zéro stress pour mon ado
À propos de ce livre
Approuvé par les 375,005 étudiants
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Informations
Imprimer l'ISBN
9782360757725
Table des matières
- Couverture
- Titre
- Copyright
- Sommaire
- Introduction
- Partie 1 - L'impact du stress sur notre santé mentale et psychique
- Partie 2 - La respiration
- Partie 3 - La méditation de pleine conscience
- Partie 4 - Votre imaginaire est une force…
- Partie 5 - … Au service de vos objectifs
- Partie 6 - Les clés pour atteindre vos objectifs
- Partie 7 - Quand le stress impacte la santé
- Conclusion