Découvrez les principes essentiels de la self-défense dans ce guide pratique et complet. À travers des techniques accessibles à tous, cet ouvrage explore les fondements de la self-défense, de la prévention des agressions à la gestion des situations dangereuses.
En s'appuyant sur des exemples réels et des conseils d'expert, chaque chapitre offre une compréhension approfondie d'un fondement de la défense personnelle. Que vous soyez novice ou pratiquant confirmé, ce livre vous fournira les outils nécessaires pour renforcer votre confiance et votre sécurité dans toutes les situations.
Préparez-vous à maîtriser les techniques de défense indispensables et à prendre le contrôle de votre sécurité dès aujourd'hui en ayant une approche pratique et pertinente.
- 154 pages
- French
- ePUB (adaptée aux mobiles)
- Disponible sur iOS et Android
eBook - ePub
Self-défense : savoir se défendre en 10 points clés
À propos de ce livre
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Informations
Sujet
PsychologyTable des matières
- Couverture
- 4e de couverture
- Titre
- Copyright
- Sommaire
- Avant‐propos
- CHAPITRE 1. L’analyse de la situation
- CHAPITRE 2. Le dialogue de l’agression
- CHAPITRE 3. La garde haute
- CHAPITRE 4 La garde basse et les appuis
- CHAPITRE 5. Le centrage
- CHAPITRE 6. Le déplacement
- CHAPITRE 7. La visualisation
- CHAPITRE 8 La main ouverte
- CHAPITRE 9. Les techniques de frappes au cou
- CHAPITRE 10. Les techniques de frappes au triangle génital
- Conclusion
- Ressources
- Remerciements et crédits
- Adresse
Foire aux questions
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