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Les super-pouvoirs de la méditation
8 semaines pour sortir du mode pilote automatique et être serein au travail
- French
- ePUB (adaptée aux mobiles)
- Disponible sur iOS et Android
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Les super-pouvoirs de la méditation
8 semaines pour sortir du mode pilote automatique et être serein au travail
À propos de ce livre
Tu ne réussis pas à méditer régulièrement alors que tu es convaincu.e des bienfaits de cette pratique? C'est très courant: seulement 4, 7 % des personnes ayant téléchargé une application de méditation l'utilisent encore après trente jours. Heureusement, les Mindfulness-Based Programs, qui se déroulent sur huit semaines, ont de bien meilleurs résultats. Celui qui est proposé dans ce livre est destiné aux personnes souhaitant mieux vivre leur vie professionnelle et prêtes à consacrer une quinzaine de minutes par jour à la pleine conscience. Il a déjà permis à des centaines d'entre elles d'ancrer une pratique régulière de méditation. À la clé?
- Plus de sérénité, d'intelligence émotionnelle et de bien-être.
- Une meilleure capacité à profiter de l'instant présent.
- Une nette réduction des problèmes liés au stress (troubles du sommeil et de l'humeur, difficultés relationnelles, etc.).
Alors, prêt.e à quitter le mode pilote automatique et à reprendre la main sur ta vie grâce aux super-pouvoirs de la méditation?
Foire aux questions
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Oui, vous pouvez accéder à Les super-pouvoirs de la méditation par Xavier Floquet en format PDF et/ou ePUB ainsi qu'à d'autres livres populaires dans Développement personnel et Réussite personnelle. Nous disposons de plus d'un million d'ouvrages à découvrir dans notre catalogue.
Informations
Table des matières
- Couverture
- Page de Copyright
- Table des matières
- Introduction POURQUOI S'ENGAGER DANS UN PROGRAMME DE MÉDITATION ?
- Semaine 1 S'INITIER À LA PLEINE CONSCIENCE
- Semaine 2 ÊTRE PLUS PRÉSENT À SA VIE
- Semaine 3 ACCUEILLIR SES ÉMOTIONS
- Semaine 4 PASSER AU CRIBLE SES PENSÉES
- Semaine 5 RÉDUIRE SON STRESS
- Semaine 6 DÉVELOPPER SON ÉCOUTE ET SON EMPATHIE
- Semaine 7 S'AFFRANCHIR DE SES MAUVAISES HABITUDES
- Semaine 8 SE PRÉPARER POUR UNE VIE DE PRATIQUE
- ÉPILOGUE ET SINON, POUR DIFFUSER LA PLEINE CONSCIENCE DANS L'ENTREPRISE ?
- Ressources