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eBook - ePub
La boîte à outils de la relaxation
À propos de ce livre
Stress, pression, fatigue, les journées de travail peuvent parfois demander beaucoup d'énergie. Cette Boîte à outils propose 50 outils de sphorologie, yoga, méditation, étirements, respiration pour se détendre au bureau et ainsi être plus efficace. Concus pour simples et efficaces, ils sont adaptés à toute situation et facilement applicables au bureau. Le livre propose également de nombreux exercices accompagnés d'audios ou de vidéos.
Approuvé par les 375,005 étudiants
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Informations
Table des matières
- Couverture
- Page de titre
- Page de Copyright
- Table des matières
- Vous aussi, ayez le réflexe Boîte à outils
- La Boîte à outils DES OUTILS OPÉRATIONNELS DE SUITE
- Préface
- Avant-propos
- Introduction
- Quel est mon niveau de relaxation ?
- 8 IDÉES REÇUES
- Dossier 1 - SE CONNECTER À SA RESPIRATION
- Dossier 2 - PRENDRE CONSCIENCE DE SON CORPS
- Dossier 3 - APAISER SON ESPRIT
- Dossier 4 - SE RELAXER AU QUOTIDIEN
- Dossier 5 - SOS RELAXATION : 10 OUTILS
- 21 jours pour… - Tenir mon journal de gratitude
- 21 jours pour… - Mettre en place mon programme de relaxation
- Zen et relax en télétravail - Comment organiser ma journée de télétravail ?
- Conclusion
- Témoignages
- Remerciements
- Bibliographie
- Crédits iconographiques
Foire aux questions
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