S'il est impossible d'éliminer le stress de la vie professionnelle, apprendre à vivre avec et le gérer au mieux est indispensable et à la portée de tous. En proposant des outils qui permettent d'agir sur les émotions, les pensées et les comportements, La Boîte à outils de la gestion du stress permet à chacun d'utiliser ses propres leviers et les méthodes qui lui correspondent le mieux.
Elle est structurée de manière à accompagner le lecteur étape par étape: de la prise de conscience de son niveau de stress, à la construction de sa propre trousse antistress, en passant par l'identification des facteurs de stress, le développement de la confiance en soi ou encore l'expérimentation de différentes techniques pour se détendre et évacuer les tensions.
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eBook - ePub
La boîte à outils de la gestion du stress - 2éd
À propos de ce livre
Approuvé par les 375,005 étudiants
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Informations
Table des matières
- Couverture
- Page de titre
- Page de Copyright
- Table des matières
- Vous aussi, ayez le réflexe
- La Boîte à outils des outils opérationnels tout de suite
- Remerciements
- Avant-propos
- Partie 1 - Identifier et comprendre son stress
- Partie 2 - Évacuer Les Tensions Physiques Et Mentales
- Partie 3 - Faire des pauses et se ressourcer
- Partie 4 - DÉVELOPPER LA CONFIANCE EN SOI
- Partie 5 - GÉRER EFFICACEMENT SON TEMPS
- Partie 6 - AMÉLIORER SES RELATIONS INTERPERSONNELLES
- Partie 7 - ÉTABLIR UNE STRATÉGIE ANTISTRESS DURABLE
- Partie 8 - Surmonter les situations difficiles
- Mon cahier d'exercices
- C'est dans l'air du temps
- Bibliographie
Foire aux questions
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