« Dans ce livre plein d'expérience et d'humanité, Nathalie Rapoport-Hubschman s'appuie sur les données scientifiques les plus récentes de la médecine et de la psychologie pour nous offrir toute une gamme d'outils au service de notre équilibre intérieur. »Christophe André Comment bien vivre au quotidien avec plus de recul et de sérénité, en laissant à distance le stress et les émotions négatives? À partir des questions posées par ses patients en psychothérapie, le programme développé dans ce livre par un médecin nous explique comment retisser les liens entre le corps et le mental, essentiels à notre santé. Ce livre se découvre à son propre rythme, il présente les notions fondamentales ainsi que les exercices et les pratiques qui, intégrés au quotidien, permettront de vivre mieux dans sa tête et dans son corps. Réapprendre à respirer, apprivoiser ses émotions et ses pensées, prendre soin de soi mais aussi du monde dans lequel nous vivons contribuent à nourrir notre bien-être. Nathalie Rapoport-Hubschman est médecin, spécialisée en psychologie de la santé. Chercheuse associée au laboratoire « Stress et santé » de l'Université de Stanford puis à l'Institute for Mind Body Medicine (MGH-Harvard), elle a dirigé le service de psychologie médicale du centre hospitalier universitaire Rabin. Elle exerce à Paris comme psychothérapeute et forme les professionnels de santé aux approches de médecine intégrative corps-esprit. Elle est associée au Health Promotion and Resiliency Intervention Research Program du Massachusetts General Hospital (MGH) et de la Harvard Medical School. Elle est l'autrice d'Apprivoiser l'esprit, guérir le corps. Stress, émotions, santé.
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Vivre en accord avec soi
À propos de ce livre
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Informations
Table des matières
- Couverture
- Titre
- Copyright
- Introduction
- Pour lire ce livre
- Chapitre 1 - L’énergie de la vie
- Chapitre 2 - Le souffle qui répare
- Chapitre 3 - Au cœur de l’attention
- Chapitre 4 - Une pensée apaisée
- Chapitre 5 - Les deux ailes du bonheur
- Chapitre 6 - Prendre soin de soi
- Chapitre 7 - Garder en main la boussole
- Épilogue
- Lexique
- Notes
- Remerciements
- Sommaire
- Du même auteur chez Odile Jacob
Foire aux questions
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