Allégez votre charge mentale - 1 défi positif par jour
1 défi positif par jour
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Allégez votre charge mentale - 1 défi positif par jour
1 défi positif par jour
À propos de ce livre
La collection « 1 défi par jour » vous propose de consacrer un peu de temps chaque jour pour accompagner le changement dans votre quotidien: par des actions faciles, rapides et positives, ces livres entraîneront un bienfait durable sur vous et/ou votre couple. Célibataire, en couple, divorcé (e), homme, femme, avec une activité ou non, tout le monde est concerné par la surcharge mentale. Celle-ci repose sur le fait de devoir penser à tout et tout le temps; elle représente un travail permanent, non valorisant et souvent invisible, un rythme qui vise le « toujours plus », « toujours mieux », « toujours plus vite ». Mais les effets ne tardent pas à apparaître au fur et à mesure, se multiplient, se cumulent jusqu'à l'implosion: notre cerveau a ses limites, et même si nous vivons une vie moderne passionnée et passionnante, elle atteint parfois (de plus en plus souvent) le statut de « usante » par ses multitudes de sollicitations et de pressions. Ce livre propose 21 défis pour alléger cette charge et vivre une vie épanouie. Pour chacun d'eux, on trouvera les rubriques suivantes:
- De quoi parle-t-on: l'essentiel à savoir, des expériences de psychologie positive validées scientifiquement, les mots ou phrases clés à retenir ou à noter
- Le conseil du jour: pour bien orienter sa journée
- Des exercices: pratiques et ludiques pour assimiler et s'exercer
- Des témoignages
- Le défi du jour: un défi à relever chaque jour pour se motiver
Foire aux questions
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Informations
Table des matières
- Page de titre
- Introduction
- La liste de mes défis
- 1re semaine
- 2e semaine
- 3e semaine