- 208 pages
- French
- ePUB (adaptée aux mobiles)
- Disponible sur iOS et Android
Le yoga, c'est malin
À propos de ce livre
Stress, fatigue qui s'accumule, esprit overbooké... Vous avez du mal à tenir le coup? La bonne solution, à la fois pour le corps et l'esprit, c'est le yoga! Oui mais quel cours? Est-ce que ça fait mal? Comment en faire chez soi? Dans ce guide accessible à tous, même aux grands débutants, découvrez:
- 10 bonnes raisons de vous mettre au yoga: il assouplit, affine la silhouette, régule les émotions, aide à dormir... + un test pour savoir quel cours de yoga vous correspond.
- Le matériel et les infos pratiques pour bien démarrer et resté motivé!
- Les postures de base illustrées pour reproduire en cours ou chez vous celles qui vous plaisent et conviennent à vos objectifs.
- Des séances de 15 à 30 minutes (inspirées du yoga vinyasa) à faire à la maison: le matin pour vous réveiller en douceur, au travail pour gérer votre stress... Le petit plus: téléchargez gratuitement une séance inédite spéciale détente pour le week-end.
Une activité saine et bienfaisante pour le corps et l'esprit
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Informations
Table des matières
- Couverture
- Auteur
- Introduction
- Chapitre 1 - Le yoga et moi, est-ce que ça va coller ?
- Chapitre 2 - Je me lance !
- Chapitre 3 - Le B.A.-ba en 3 mots-clés : posture, respiration, méditation
- Chapitre 4 - Le yoga pour tous
- Chapitre 5 - J’étends les bienfaits du yoga à tout mon quotidien
- Chapitre 6 - L’esprit du yoga même… dans mon assiette !
- Conclusion - Peut-on être un mauvais yogi ?
- Lexique des mots sanskrits traditionnellement utilisés en yoga
- Remerciements
- Supplément offert
- Les éditions Quotidien Malin
Foire aux questions
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