Stop à l'anxiété sans médicament
eBook - ePub

Stop à l'anxiété sans médicament

  1. 192 pages
  2. French
  3. ePUB (adapté aux mobiles)
  4. Disponible sur iOS et Android
eBook - ePub

Stop à l'anxiété sans médicament

À propos de ce livre

Alimentation, relaxation, thérapies comportementales et cognitives... Pour retrouver la sérénité enfin! Mains moites, cœur qui bat à cent à l'heure, impression d'étouffer, étourdissement, sensation d'une catastrophe imminente, voire perte de connaissance...
L'anxiété peut gâcher votre vie et celle de votre entourage.

Dans ce livre complet, le  Dr Jérôme Palazzolo  explique de façon très concrète ce qu'est l'anxiété et propose des méthodes simples, durables et non médicamenteuses pour y faire face. Découvrez:
- les symptômes physiques et comportementaux à repérer pour poser le bon diagnostic;
- des tests pour évaluer votre degré d'anxiété;
- les origines très variées de l'anxiété, avec de nombreux témoignages;
- la TCC (Thérapie comportementale et cognitive), une thérapie proactive qui met l'anxieux au cœur de sa « guérison »;
- de nombreuses solutions à appliquer facilement pour un soulagement au quotidien: relaxation, respiration, alimentation, exercice physique ainsi que les thérapies complémentaires (mindfulness, hypnose...);
- l'aide complémentaire et essentielle des médecines douces.

PARCE QUE L'ANXIÉTÉ N'EST PAS UNE FATALITÉ, TROUVEZ DES SOLUTIONS EN VOUS-MÊME POUR LA SURMONTER ET POUR RETROUVER VOTRE SÉRÉNITÉ!

Foire aux questions

Oui, vous pouvez résilier à tout moment à partir de l'onglet Abonnement dans les paramètres de votre compte sur le site Web de Perlego. Votre abonnement restera actif jusqu'à la fin de votre période de facturation actuelle. Découvrez comment résilier votre abonnement.
Pour le moment, tous nos livres en format ePub adaptés aux mobiles peuvent être téléchargés via l'application. La plupart de nos PDF sont également disponibles en téléchargement et les autres seront téléchargeables très prochainement. Découvrez-en plus ici.
Perlego propose deux forfaits: Essentiel et Intégral
  • Essentiel est idéal pour les apprenants et professionnels qui aiment explorer un large éventail de sujets. Accédez à la Bibliothèque Essentielle avec plus de 800 000 titres fiables et best-sellers en business, développement personnel et sciences humaines. Comprend un temps de lecture illimité et une voix standard pour la fonction Écouter.
  • Intégral: Parfait pour les apprenants avancés et les chercheurs qui ont besoin d’un accès complet et sans restriction. Débloquez plus de 1,4 million de livres dans des centaines de sujets, y compris des titres académiques et spécialisés. Le forfait Intégral inclut également des fonctionnalités avancées comme la fonctionnalité Écouter Premium et Research Assistant.
Les deux forfaits sont disponibles avec des cycles de facturation mensuelle, de 4 mois ou annuelle.
Nous sommes un service d'abonnement à des ouvrages universitaires en ligne, où vous pouvez accéder à toute une bibliothèque pour un prix inférieur à celui d'un seul livre par mois. Avec plus d'un million de livres sur plus de 1 000 sujets, nous avons ce qu'il vous faut ! Découvrez-en plus ici.
Recherchez le symbole Écouter sur votre prochain livre pour voir si vous pouvez l'écouter. L'outil Écouter lit le texte à haute voix pour vous, en surlignant le passage qui est en cours de lecture. Vous pouvez le mettre sur pause, l'accélérer ou le ralentir. Découvrez-en plus ici.
Oui ! Vous pouvez utiliser l’application Perlego sur appareils iOS et Android pour lire à tout moment, n’importe où — même hors ligne. Parfait pour les trajets ou quand vous êtes en déplacement.
Veuillez noter que nous ne pouvons pas prendre en charge les appareils fonctionnant sous iOS 13 ou Android 7 ou versions antérieures. En savoir plus sur l’utilisation de l’application.
Oui, vous pouvez accéder à Stop à l'anxiété sans médicament par Jérôme Palazzolo en format PDF et/ou ePUB ainsi qu'à d'autres livres populaires dans Développement personnel et Amélioration personnelle. Nous disposons de plus d'un million d'ouvrages à découvrir dans notre catalogue.

Informations

Éditeur
Éditions Leduc
Année
2017
ISBN de l'eBook
9791028508074
Édition
0
Sujet
Développement personnel
Sujet
Amélioration personnelle

Table des matières

  1. STOP À L'ANXIÉTÉ SANS MÉDICAMENT
  2. L'auteur
  3. PRÉFACE
  4. AVANT-PROPOS
  5. UNE VIE SOUS LE SIGNE DE L'ANXIÉTÉ
  6. QU'EST-CE QUE L'ANXIÉTÉ ?
  7. 1. Les différents troubles anxieux
  8. 2. Les différents modèles explicatifs de l'anxiété
  9. QUELLES SONT LES CAUSES DE VOTRE ANXIÉTÉ ?
  10. 1. Comment êtes-vous devenu anxieux ?
  11. 2. Les événements de vie stressants spécifiques
  12. Évaluez votre niveau de stress (l’échelle de Holmes et Rahe)
  13. Dépistez votre anxiété (l’échelle HAD)
  14. Évaluez votre degré d’anxiété (le Questionnaire Inquiétude et Anxiété [QIA])
  15. Évaluez votre degré d’anxiété (l’échelle d’Hamilton)
  16. Évaluez votre phobie
  17. 3. Le conditionnement social
  18. COMPRENDRE VOTRE ANXIÉTÉ
  19. 1. Les aspects physiques de votre anxiété
  20. 2. Les aspects psychologiques de votre anxiété
  21. 3. Les aspects comportementaux de votre anxiété
  22. GESTION ET TRAITEMENT DE VOTRE ANXIÉTÉ
  23. 1. La relaxation
  24. 2. La respiration
  25. 3. Les techniques spécifiques congnitivo-comportementales
  26. 4. Les techniques non spécifiques
  27. 5. L'hygiène de vie
  28. 6. Les thérapeutiques complémentaires
  29. EN CE QUI CONCERNE LES MÉDICAMENTS
  30. CONCLUSION
  31. POUR EN SAVOIR PLUS
  32. ET ENCORE PLUS
  33. Les éditions Leduc.s