Le Grand Livre de l'alimentation du sportif
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Le Grand Livre de l'alimentation du sportif

  1. 352 pages
  2. French
  3. ePUB (adaptée aux mobiles)
  4. Disponible sur iOS et Android
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Le Grand Livre de l'alimentation du sportif

À propos de ce livre

Prévenir et soigner les pathologies de l'effort par l'alimentation, les 20 aliments stars du runner, 2 semaines de menus et de recettes de l'effort
Que l'on soit sportif du dimanche ou de haut niveau, adapter son alimentation est indispensable pour progresser et éviter de se blesser.

Dans ce livre très complet, basé sur de nombreuses études scientifiques, découvrez:
- 30 questions-réponses sur l'alimentation du sportif.
- Prévenir et soigner les pathologies du sportif par l'alimentation: crampe musculaire, tendinite, fracture de fatigue, troubles digestifs à l'effort...
- Radis noir, spiruline, amarante, sardine, patate douce, pomme, quinoa, chocolat noir... les 20 aliments stars du runner et leurs bienfaits.
- 2 semaines de menus et recettes: petit-déjeuner (Muffin équilibre coco banane...), aliments de l'effort (Gâteau de l'effort carotte orange...), boissons, plats (Galettes d'avoine...), desserts (Gâteau invisible aux pommes...).
- Des programmes personnalisés adaptés aux régimes alimentaires spécifiques: végétarien, végétalien, intolérance au lactose, au gluten, sans Fodmaps, low carb...

LE GUIDE DE RÉFÉRENCE POUR LES SPORTIFS DÉBUTANTS OU DE HAUT NIVEAU

Approuvé par les 375,005 étudiants

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Informations

Éditeur
Éditions Leduc
Année
2018
Édition
0
ISBN de l'eBook
9791028511159
Sujet
Médecine
Sujet
Santé générale

Table des matières

  1. Couverture
  2. Page Auteur
  3. Page de titre
  4. SOMMAIRE
  5. PRÉFACE DE CHRISTELLE DAUNAY
  6. AVANT-PROPOS
  7. CHAPITRE 1. LES BASES DE L’ALIMENTATION
  8. CHAPITRE 2. SPORT ET RÉGIMES ALIMENTAIRES SPÉCIFIQUES
  9. CHAPITRE 3. ADAPTER L’ALIMENTATION À SON QUOTIDIEN. LES IMPÉRATIFS FAMILIAUX, PROFESSIONNELS ET AMICAUX
  10. CHAPITRE 4. LES 30 QUESTIONS-RÉPONSES DE L’ALIMENTATION DU SPORTIF
  11. CHAPITRE 5. LA RECHERCHE DU POIDS DE FORME. POIDS DE FORME & COMPOSITION CORPORELLE OPTIMALE : CONTRÔLE DE LA MASSE CORPORELLE
  12. CHAPITRE 6. TRAUMATOLOGIE DU SPORTIF & NUTRITION
  13. CHAPITRE 7. LES 20 ALIMENTS DU RUNNER À LA LOUPE
  14. CHAPITRE 8. LES RECETTES & MENUS DU SPORTIF
  15. LEXIQUE
  16. INDEX
  17. INDEX DES RECETTES
  18. Les éditions Leduc.s

Foire aux questions

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