Le Grand Livre de l'alimentation du sportif
eBook - ePub

Le Grand Livre de l'alimentation du sportif

  1. 352 pages
  2. French
  3. ePUB (adapté aux mobiles)
  4. Disponible sur iOS et Android
eBook - ePub

Le Grand Livre de l'alimentation du sportif

À propos de ce livre

Prévenir et soigner les pathologies de l'effort par l'alimentation, les 20 aliments stars du runner, 2 semaines de menus et de recettes de l'effort
Que l'on soit sportif du dimanche ou de haut niveau, adapter son alimentation est indispensable pour progresser et éviter de se blesser.

Dans ce livre très complet, basé sur de nombreuses études scientifiques, découvrez:
- 30 questions-réponses sur l'alimentation du sportif.
- Prévenir et soigner les pathologies du sportif par l'alimentation: crampe musculaire, tendinite, fracture de fatigue, troubles digestifs à l'effort...
- Radis noir, spiruline, amarante, sardine, patate douce, pomme, quinoa, chocolat noir... les 20 aliments stars du runner et leurs bienfaits.
- 2 semaines de menus et recettes: petit-déjeuner (Muffin équilibre coco banane...), aliments de l'effort (Gâteau de l'effort carotte orange...), boissons, plats (Galettes d'avoine...), desserts (Gâteau invisible aux pommes...).
- Des programmes personnalisés adaptés aux régimes alimentaires spécifiques: végétarien, végétalien, intolérance au lactose, au gluten, sans Fodmaps, low carb...

LE GUIDE DE RÉFÉRENCE POUR LES SPORTIFS DÉBUTANTS OU DE HAUT NIVEAU

Foire aux questions

Oui, vous pouvez résilier à tout moment à partir de l'onglet Abonnement dans les paramètres de votre compte sur le site Web de Perlego. Votre abonnement restera actif jusqu'à la fin de votre période de facturation actuelle. Découvrez comment résilier votre abonnement.
Pour le moment, tous nos livres en format ePub adaptés aux mobiles peuvent être téléchargés via l'application. La plupart de nos PDF sont également disponibles en téléchargement et les autres seront téléchargeables très prochainement. Découvrez-en plus ici.
Perlego propose deux forfaits: Essentiel et Intégral
  • Essentiel est idéal pour les apprenants et professionnels qui aiment explorer un large éventail de sujets. Accédez à la Bibliothèque Essentielle avec plus de 800 000 titres fiables et best-sellers en business, développement personnel et sciences humaines. Comprend un temps de lecture illimité et une voix standard pour la fonction Écouter.
  • Intégral: Parfait pour les apprenants avancés et les chercheurs qui ont besoin d’un accès complet et sans restriction. Débloquez plus de 1,4 million de livres dans des centaines de sujets, y compris des titres académiques et spécialisés. Le forfait Intégral inclut également des fonctionnalités avancées comme la fonctionnalité Écouter Premium et Research Assistant.
Les deux forfaits sont disponibles avec des cycles de facturation mensuelle, de 4 mois ou annuelle.
Nous sommes un service d'abonnement à des ouvrages universitaires en ligne, où vous pouvez accéder à toute une bibliothèque pour un prix inférieur à celui d'un seul livre par mois. Avec plus d'un million de livres sur plus de 1 000 sujets, nous avons ce qu'il vous faut ! Découvrez-en plus ici.
Recherchez le symbole Écouter sur votre prochain livre pour voir si vous pouvez l'écouter. L'outil Écouter lit le texte à haute voix pour vous, en surlignant le passage qui est en cours de lecture. Vous pouvez le mettre sur pause, l'accélérer ou le ralentir. Découvrez-en plus ici.
Oui ! Vous pouvez utiliser l’application Perlego sur appareils iOS et Android pour lire à tout moment, n’importe où — même hors ligne. Parfait pour les trajets ou quand vous êtes en déplacement.
Veuillez noter que nous ne pouvons pas prendre en charge les appareils fonctionnant sous iOS 13 ou Android 7 ou versions antérieures. En savoir plus sur l’utilisation de l’application.
Oui, vous pouvez accéder à Le Grand Livre de l'alimentation du sportif par Marie-Caroline Savelieff en format PDF et/ou ePUB ainsi qu'à d'autres livres populaires dans Médecine et Santé générale. Nous disposons de plus d'un million d'ouvrages à découvrir dans notre catalogue.

Informations

Éditeur
Éditions Leduc
Année
2018
ISBN de l'eBook
9791028511159
Édition
0
Sujet
Médecine
Sujet
Santé générale

Table des matières

  1. Couverture
  2. Page Auteur
  3. Page de titre
  4. SOMMAIRE
  5. PRÉFACE DE CHRISTELLE DAUNAY
  6. AVANT-PROPOS
  7. CHAPITRE 1. LES BASES DE L’ALIMENTATION
  8. CHAPITRE 2. SPORT ET RÉGIMES ALIMENTAIRES SPÉCIFIQUES
  9. CHAPITRE 3. ADAPTER L’ALIMENTATION À SON QUOTIDIEN. LES IMPÉRATIFS FAMILIAUX, PROFESSIONNELS ET AMICAUX
  10. CHAPITRE 4. LES 30 QUESTIONS-RÉPONSES DE L’ALIMENTATION DU SPORTIF
  11. CHAPITRE 5. LA RECHERCHE DU POIDS DE FORME. POIDS DE FORME & COMPOSITION CORPORELLE OPTIMALE : CONTRÔLE DE LA MASSE CORPORELLE
  12. CHAPITRE 6. TRAUMATOLOGIE DU SPORTIF & NUTRITION
  13. CHAPITRE 7. LES 20 ALIMENTS DU RUNNER À LA LOUPE
  14. CHAPITRE 8. LES RECETTES & MENUS DU SPORTIF
  15. LEXIQUE
  16. INDEX
  17. INDEX DES RECETTES
  18. Les éditions Leduc.s