- 320 pages
- French
- ePUB (adaptée aux mobiles)
- Disponible sur iOS et Android
Le Grand Livre du régime Okinawa
À propos de ce livre
Les secrets pour vivre mieux et plus longtemps
Les habitants d’Okinawa détiennent le record mondial de longévité. En première partie de ce livre, découvrez pourquoi et comment ils sont mieux protégés contre le cancer, les maladies cardiaques, la maladie d’Alzheimer, les micro-inflammations, et même les rides et les douleurs articulaires.
En seconde partie, appliquez pas à pas le mode d’emploi pour les imiter:
- Tous les aliments à favoriser (ail, algues, carotte, citron, chou, crevettes, épices, konjac, noix, soja, thé...) et ceux à éviter.
- Des menus et recettes 100 % adaptés à nos habitudes françaises.
- Les bons réflexes du matin au soir (amis, vie sociale, travail, zen, méditation...).
- Un programme coaching sur 30 jours du saut du lit jusqu’au coucher.
Adoptez l’Okinawa attitude pour vivre mieux et plus longtemps: thé vert-pain aux noix, compote, poulet au gingembre, patates douces, crème geisha à la mangue, lentilles corail aux crevettes sautées, riz au lait, sushis faciles... Des menus gourmands et express, avec la liste des courses, des conseils et astuces.
« Si vous avez l’intention de battre des records de longévité en conservant une santé de fer, ce livre est fait pour vous. Okinawa est une véritable bible nutritionnelle prêchant le plaisir, le goût, le bien-être... et la bonne humeur.» - Côté santé
Foire aux questions
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Informations
Table des matières
- Couverture
- Copyright
- Titre
- Dédicace
- Sommaire
- Préface du Dr Marie Allain
- Préface de Shigeatsu Tominaga
- Le grand secret d’Okinawa
- 12 raisons de suivre le Programme Okinawa
- Les leçons de nutrition d’Okinawa
- Votre Programme Okinawa
- L’abécédaire Okinawa… de Ail à Thé
- La vie quotidienne à Okinawa
- Votre Programme Okinawa en 30 jours
- Quelques adresses utiles
- Index des recettes
- Les éditions Leduc