Fascias libérés, santé retrouvée : respiration, massages, activités physiques, alimentation...
- 120 pages
- French
- ePUB (adaptée aux mobiles)
- Disponible sur iOS et Android
Fascias libérés, santé retrouvée : respiration, massages, activités physiques, alimentation...
À propos de ce livre
Si les fascias font l’objet d’un engouement de la part du monde médical, paramédical, éducatif et sportif, ce n’est pas un hasard: ils s’avèrent être des alliés cachés de notre organisme.
Les fascias ressemblent à une vaste toile d’araignée blanche, tissée à travers tout le corps. Ils entourent et relient tous les organes, et participent, entre autres, à la mobilité, la stabilité, la coordination, la cicatrisation, l’hydratation, etc. Prendre soin de ses fascias revient donc à prendre soin de son corps et de sa santé en général.
Vous trouverez dans ce guide pratique tous les gestes que vous pourrez mettre en place pour libérer vos fascias et rester en bonne santé de la posture à l’alimentation en passant par la lumière et la respiration, vous ne négligerez désormais plus aucun aspect de votre vie quotidienne.
Foire aux questions
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Informations
Table des matières
- Couverture
- Page de titre
- Page de copyright
- Sommaire
- Introduction
- 1. Fascia, quèsaco ?
- 2. L’intégrité tissulaire des fascias
- 3. La posture
- 4. Le mouvement
- 5. L’hydratation des fascias
- 6. La respiration
- 7. La lumière
- 8. Le confort
- 9. Le choix des vêtements
- 10. L’hygiène électromagnétique
- 11. L’alimentation
- 12. La mastication
- 13. L’équilibre psychosomatique
- 14. La gestion du stress chronique
- Conclusion
- Glossaire
- Remerciements
- Quelques sites et vidéos consultés